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6 天前 · 感冒期間，某些食物可能加重症狀或刺激體內的炎症反應，應盡量避免進用油膩及辛辣食物如炸雞、打邊爐等；另外，也要避免進食沙律等冰冷食物及凍飲、高糖食物以及含咖啡因的飲品，應大量喝水以補充身分水分，飲食以清淡為首要條件。 即睇更多湯水食療：
2024年1月29日 · 感冒除了可請醫師開立處方、服藥治療外，平時也應補充足夠的水分，並透過攝取特定飲食減緩感冒不適。 4大感冒飲食攻略： 1. 優質蛋白質：加速細胞修復. 蛋白質是構成及修補身體細胞的重要成分，免疫系統也必須靠蛋白質才能正常運作。 ，感冒的人可透過多攝取內含優質蛋白質（又稱高生物價蛋白質）的食物，包括乳製品、蛋類、黃豆類、雞肉，或者富含 Omega-3脂肪酸 的深海魚類，如 鮭魚 、鮪魚、 鯖魚 、鯛魚等，幫助體內細胞加速修復。 建議每人每日應攝取2/3高生物價的動物性蛋白質，其餘蛋白質則可由植物性食物中攝取，如 米飯 、麵食、蔬果等。 （推薦閱讀： 植物性蛋白質來源有哪些？ 9種優質蛋白食物任你選） 2. 流質類飲食：減少腸胃不適.
5 天前 · 感冒湯水食療｜今次為你介紹27款潤喉感冒湯水，係大人細路都啱飲嘅飲品！ 最近這些轉季日子，正正是流感高峰期，小朋友著涼、休息不足特別易染病。
2021年5月6日 · 其實，感冒不用急著看醫師，可以經由食療減輕症狀。 我建議李先生一天三餐可擠金桔或檸檬汁，連皮一起加熱水熱熱的喝，喝了3天後，他的喉嚨痛跟流鼻水症狀就好轉，半夜也比較不咳，能一覺到天亮。
2024年10月29日 · 天氣逐漸轉涼，容易感冒？ 有醫生推介5類食物可紓緩咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等感冒症狀，並增強身體免疫力。 當中，雞湯因為3大特質，可讓感冒患者飲
2024年10月16日 · 轉季感冒｜10種能夠緩解感冒不適的飲食 英國《 每日電訊報 》合集營養師意見，綜合10種能夠緩解感冒不適，有助對抗感冒症狀，加速身體復原的食物，除了大眾一般認知的維他命C外，營養師最推薦喝雞湯。
2024年10月10日 · 感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上外感或已染上流行感冒時，就要更小心選擇。 迷思1：感冒期間多吃水果可以補充維生素C可以預防感冒？
2024年10月18日 · 紓緩感冒流感 10大最佳食物. 英媒《》綜合多位營養師的意見，列出10種最有效紓緩感冒、流感的食物，增強免疫力。 到底吃甚麼可有明顯改善？ 擊退感冒流感食物 第1至5種⬇⬇⬇. +14. 吃甚麼有效紓緩感冒流感？ 1.雞湯. 有研究發現，雞湯含藥用價值，有抗發炎作用。 營養及功效：含有電解質、維他命和礦物質；含有的半胱氨酸是一種氨基酸，可以稀釋黏液以緩解充血問題。 2.柑橙類水果. 食物例子：橙、西柚. 營養及功效：含有維他命C，可以增強免疫系統，有助降低感冒風險。 建議：如果不喜歡柑橙類水果，可以吃奇異果，因為一份奇異果的維他命C含量是橙的2倍。 有研究指，感冒時增加水果攝取量，症狀持續時間縮短10%。 3.乳酪.
2024年1月25日 · 外感（感冒）的中醫預防保健. 感冒四季皆可發病，尤以冬、春為多。. 臨床上出現鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、發熱、惡寒、頭痛、全身不適等症狀。. 外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。. 氣候突然變化，冷熱溫度失常時，最易侵襲 ...
2024年1月8日 · 註冊中醫師馬琦傑曾分享3款適合紓緩流感症狀的食療。 其中，痰多鼻塞的患者，馬醫師建議飲用陳皮水，以化痰、通鼻塞，並解決腹脹食滯等症狀。 若喉嚨痛如刀割，建議飲用魚腥草連翹水、魚腥草豬骨湯，有助紓緩喉嚨痛，預防感冒。
