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什麼是快樂?
如何讓你感覺快樂?
為什麼要追求快樂?
如何讓自己變得快樂?
如何讓身體快樂?
如何獲得滿足快樂?
幸福與快樂並非偶然，而是透過日常生活中的小選擇積累起來的。. 本文提供12個有效的快樂行動，包括表達感恩、培養樂觀心態、避免社會比較等，幫助讀者找到幸福的真諦。. 透過這些行動，我們可以提升生活品質，建立更積極的人際關係，並增強心理健康 ...
- 看喜劇。看喜劇時，你絕對會大笑一場！喜劇裡令人振奮的內容，能活躍笑神經，為你帶來歡樂，增加輕鬆感。心理學家 指出，即使是對笑的期待，也能降低你壓力荷爾蒙的水平。
- 拍幾張照片。每天用你的手機或相機拍下身邊的人和景色，如街邊的花草、附近的景色、身邊的親朋好友、鄰居家的孩子等等，將這些容易被遺忘的片段記錄起來。每當翻閱照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，你也會快樂起來。
- 曬太陽。曬太陽 除了能合成維生素D，還可以增加大腦內的血清素。它能分泌更多神經物質，把你的情緒調節起來，讓你感到快樂。
- 做自己喜歡的事。找一份你喜歡的工作，或用業餘時間做你喜歡以及感興趣的事，如拼圖、聽音樂、閱讀書籍、攀岩等等。心理學家，米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）研究發現，當你專注在做你喜歡的事時，會出現呼吸加深、心率減慢的現象，面部的微笑肌也會被激活。
正向心理學 (Positive Psychology) 是甚麼？. 相信大家最近幾個月或多或少都會被社會狀況影響，導致一些負面思緒浮現，樹洞團隊想藉這篇文章跟大家分享幾個由正向 心理學 角度令你變得更快樂的方法。. Martin Seligman – 正向 心理學 之父. 圖片來源：https://www ...
- i@treehole.hk
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2024年8月27日 · 哈佛教授的7個快樂秘訣可以幫助提升幸福感，增強內心的平靜與快樂，只要依循這些簡單的方法，無論面對什麼樣的生活挑戰，都能過得更健康、更幸福。
2021年7月26日 · 最近我從一位朋友的分享中得到啟發，他跟我分享8張圖片，裏面有8組精警佳句HAPPIESS，就是快樂的8大秘訣：1、實現自我（Hero）：盡己所能實踐自我價值，讓世界變得不一樣；2、活在當下（AHA）：捉緊生命中每個覺悟和靈感，享受其中；3、相信
2018年9月14日 · 「你生活的快樂嗎？」這是一個很簡單，卻又其實很深奧的問題，因為在現代的緊湊社會中，相信沒有人能毫無考慮的大聲回答：「我很快樂！」畢竟，在接踵而來的工作壓力、經濟重擔等抑鬱下，似乎真正的快樂總是遙不可及。
我們詢問了快樂專家，除了購買新的衣櫃、到度假小島旅遊、跟模特兒約會之外，有沒有一些比較簡單就能感覺快樂的方法。. Andy Cope ── 快樂專家 ...
