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对于大脑来说，静下来比动起来难得多。. 所以，对初期接触冥想的朋友，我们最后给到几个能够帮助你静坐下来的小方法：. 1、数息，如果一开始的时候实在是非常难以平静，可以借助数息法，即呼的时候心中默念1，吸的时候心中默念2，继续呼1吸2，1.2.1.2.1.2 ...
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剩余的一些时候就是在想，这样冥想、打坐、关注呼吸究竟是在干什么、为了什么、有意义吗？我人生的一天半的时间就已经这么什么都没干的过去了，还有九天的时间要耗费在这上面。而且冥想中还一直在跑调。这到底是在做什么。
29 个回答. 冥想唯一的副作用就是睡着了，当然，前提条件是你用正确地方式冥想。. 所以，也不会出现你所说的“走火入魔”，因为正确的冥想就是以放松为主，你想，放松能出什么问题。. 嗯，但凡事也没有绝对。. 有少数的人，即使是用我所说的正确的方式 ...
冥想的英文叫mediation，是包含了瑜伽术中的冥想放松，佛教中的打坐，坐禅，等不同形式的心性锻炼的方式。 meditation的方式也比较多元化。 有想象的方式放松身体，也有通过呼吸放松，也有运用轮脉，放上不同轮对应的水晶及作用进行冥想训练。
打坐冥想我有经验。打坐首先是姿势，你可以盘腿，也可以半盘腿，或者干脆坐在凳子上。盘腿很多人做不到的，半盘腿坐久了腿麻，从大腿根开始麻，会影响你的状态。本来就很难静下来，腿麻了动两下就更加练不下去了。所以正常的端坐是最适合初学者。
匿名用户. 31 人赞同了该回答. 冥想打坐这个我不太懂，但接收宇宙能量这事倒是我专业范围以内的。. 题主所说的宇宙能量应该是来自外太空的 电磁波辐射，要考虑怎么接收宇宙能量这个问题，首先要确定：要接收哪种能量？. 按照电磁波频率由低到高，可以 ...
20 个回答. 失止空中式冥想. 这是头部经络不通的表现，气通过不了，堵在那里，所以就会感觉胀。. 等经络通了就好了，不过头部的经络有点不好疏通。. 可以自己按摩、拍打头部和颈部。. 发布于 2024-03-05 19:31. 雁南飞987. 人民至上，生命至上. 开始修行时，可以 ...
我分别回答以上三种，1.首先祝贺你，你居然坚持在做一件好事情，这本身就是很酷的事情，至于还是会焦虑，我想你得多关注实质性问题的解决，而不是依赖冥想替你解决问题，我们要实际行动起来，而冥想只是在心里默默帮助你减压，不可过度依赖。. 2.我想 ...
默认排序. 失止空中式冥想. 关注. 相由心生。. 你可能太在意闭眼，所以就会出现这样的影像。. 不用在意这些，或者应该说是把注意力，也就是我们所说的念头放在身体的放松上，不只是某一部位，而是整个身体，或者说是那个部位没有放松就关注那个部位 ...
