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重型沙袋 (heavy bag) 是一種體積較大的圓柱形袋子，通常用鏈條或繩子懸掛起來，用於練習強大的身體拳，並且可以用來增強手或用於擊打袋子的任何其他肢體。 重型沙袋的出現是為了提升力道;初學者的技術最好從學習使用拳擊手套與護墊開始。
非簡協沙袋 (Coordination Bag) 是一種新型的速度袋，其運動速度不可預測，而不是有節奏地運動。 另外，由於安裝傳統速度袋式平台時需要繁瑣的安裝和錨定， 可攜式速度沙袋 裝在門口的便攜式速度袋平台已經創建。 這種便攜式速度袋平台設計為向下壓力穩定，它可以通過允許在任何門口使用的張力系統進行安裝和拆卸。 轉向球/落地球/雙端袋 與速度袋幾乎相同，唯一的區別是袋的尺寸，形狀和材料可能不同，並且電纜系統連接到 天花板和地板上的夾子 - 當拳擊手對球進行任何攻擊時，通過向他們快速擺動作出反應，目標是轉向，擊打，閃避和改善協調。 這些沙袋的特性是越硬移動速度越快，使用者反擊的次數的越多，反應的動作和角度也不同，從而為戰鬥人員提供更廣泛的實踐。
家用立式沙包、充氣式沙包和拳擊球可以訓練您的肌肉力量，鍛煉出色的拳擊和腳踢。. 無論您是拳擊，泰拳或跆拳道的專業拳擊手或初學者，都可以在這裡找到最合適的訓練沙包。. 發現更多。. ZH. 所有運動. 男士. 女士. 兒童. 配件.
非簡協沙袋 (Coordination Bag) 是一種新型的速度袋，其運動速度不可預測，而不是有節奏地運動。 另外，由於安裝傳統速度袋式平台時需要繁瑣的安裝和錨定， 便携式速度沙袋 裝在門口的便攜式速度袋平台已經創建。 這種便攜式速度袋平台設計為向下壓力穩定，它可以通過允許在任何門口使用的張力系統進行安裝和拆卸。
- Heavy Bag (重型沙包)一般傳統型沙包高度約為120-150cm，(較少見者可以去到180cm)，直徑約35-40cm，重量在35-50公斤左右，選購時應視使用者訓練環境、體格和訓練需求而定。
- Hanging Uppercut Bag(懸掛式上勾拳沙包)Uppercut Bag可以算為細小版Heavy Bag，一般以懸掛式裝置。高度約一般人腰間至胸口高度，一般常見為「啤梨型沙包」，英文稱作「Tear Drop Heavy Bag」，沙包重心低所以相對不易擺盪，較傳統沙包更適合上勾拳練習，亦可抱著沙包練踢膝。
- Wall Mount Heavy Bag(掛牆沙包)掛牆式沙包可以在細少的空間練習，裝置位置大約離地150-180cm，或沙包頂部大約在用家站立時頭頂位置。
- Speed Bag。Speed Bag，又名Speed Ball，即「速度球」。說起「速度球」會時常聯想起拳手密集式出拳練習，速度球內裡填塞空氣，繫上有360度方向活動鎖鉸的固定板，再鎖在牆身上。
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六大沙包訓練重點6 Type of heavy bag Training1. 訓練距離感 Improve your sense of distance 2.組合拳練習Make your punch flow 3.閃躲和反擊Improve your slip counter technique 4.防禦兼反擊Imp...
- 2 分鐘
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- 查德哥 Chad chen
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