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    卓毅游泳會 | 專業成人游泳班 - 多年開辦女子／男子成人游泳班

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  1. www.facebook.com › MarineAquatic捷泳會 - Facebook

    捷泳會. 193 likes. 專業教授游泳、四式技術改良、泳隊訓練、公開水域游泳訓練、渡海泳. 查詢熱線 95044411 周教練.

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  2. hksportass.com › 成人游泳班成人游泳班 | 香港體育會 Hong Kong Sport Association

    課程介紹. 成人可能出於恐懼或兒時因某些原因缺乏學習游泳的機會，導致錯過游泳帶來的種種樂趣和時光。 與此同時，都市人生活節奏急促，工作及生活壓力大，再加上缺乏運動，因此藉著游泳加強心肺功能，改善心理壓力及睡眠素質，減少患病的可能性。 自由式（捷泳）Free Style – 適合初學者，無論力量、速度、技巧都較平均並可以改善心肺功能。 蛙式（胸泳）Breast Stroke – 人生必修課，與自由泳一樣適合初學者學習。 蛙式講究流暢及節奏，學踩水前定必掌握此泳式。 學懂踩水後，遇到再深的水都不用怕。 背泳（仰泳）Back Stroke – 最舒適的泳式，忘掉煩惱，帶給你一個寧靜的空間，享受游泳此刻的恬靜。 蝶式（蝶泳）Butterfly – 蝶式講求力量、配合及流暢，這三樣加起來就是速度。

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  4. www.sahk.org.hk香港游泳協會 | Hong Kong Swimming Association

    目的：宣傳愛國、愛港、愛游泳. 慶祝中華人民共和國75週年國慶游泳錦標賽 (2024)成績公佈.破紀绿名單及每年龄總分冠軍名單.PDF閱覽. 招集時間PDF閱覽. 參賽者請提早到達賽場，上列項目流程只供參考實際時間以當日賽程為準，失場自誤！. 照照以上二維碼查閱 ...

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  5. hksportass.com › 基礎游泳班基礎泳班 | 香港體育會 Hong Kong Sport Association

    以捷泳（自由式）作為首個學習的泳式. 目標為學懂四種泳式（捷泳、胸泳、抑泳及蝶泳） 學員對象. 6歲以下能徒手完成5米距離 或. 6至16歲不懂游泳 或. 未能達競賽訓練班水平（任何3種泳式連續完成各200米或上） 師生比例. 1 : 4 – 6 或 如能完成50米，師生比例1 : 6-10. （本會同時設有自組/私人教授，可自定師生比例，詳情可向本會查詢） 上課地點. 新界：荃景圍胡忠游泳池、城門谷游泳池、 青衣游泳池、青衣西南游泳池、天水圍游泳池、屯門西北游泳池、將軍澳游泳池. 九龍：荔枝角公園（美孚）游泳池、九龍公園游泳池、觀塘游泳池. 上課時間. 1小時／堂. (詳細上課時段請參閱”上課時間表”) 堂數. 每期 8-9 堂. 學費.

  6. www.ymcahk.org.hk › snr › tcYMCA of Hong Kong Sports & Recreation - 港青游泳學院

    港青游泳學院 旨在透過綜合的游泳課程 推廣 健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。. 我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、 自信、 正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會 ...

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  8. www.whampoa.org.hk › freestyle-improvement-5-techniques告訴 5個令您自由式加速提升的方法 - 黃埔體育會

    2012年1月9日 · 捷泳，俗稱自由式，是被認為是至今所發現的人類游泳姿勢中最快的一種。 這種「縱軸轉動游泳姿勢」，主要由捷泳和仰式2種游泳姿勢主導。 如何提升自由泳的速度. 同學們都想知道，如何游好自由式？ 綜合多年的游泳教學心得，游自由式時有些地方，如同學能改善優化，就能大大提升游泳能力。 以下是5點是初學游泳的朋友，游自由式時值得注意的地方： 1. 魚尾式打腿. 打腿是自由泳的基本功，初學的時候會訓練大家把膝蓋鎖住，全腿伸直以大腿發力。 但緊記做捷泳腿部動作時髖關節 (大腿對上) 要放鬆，向前向後打腿，要不然便會很容易用錯腰力。 打腿時以大腿帶動小腿打動，不要用小腿肌肉。 雙足腳尖伸直，腳尖最好略成內八字。

  9. zh.wikipedia.org › zh-tw › 爬泳捷泳 - 維基百科，自由的百科全書

    捷泳 或 爬泳，是一種泳姿。 因為速度最快，因此被大多數運動員在自由式項目中使用，使得捷泳幾乎成了自由式的代名詞，被認為是至今所發現的人類 游泳 姿勢中最快的一種。 捷泳、 仰式 是主要的2種「縱軸轉動游泳姿勢」。 不像 仰式 、 蝶式 、 蛙式，捷泳沒有被 國際游泳總會 管制，但是被絕大部分的選手在 自由式 競賽中使用。 速度和體型. [編輯] 捷泳最高速度是大約每秒2.34公尺（每小時8.424公里）。 如果出發和轉身踢力被包括於此估算，平均速度會更高。 蝶式 在循環高峰時比此速度要快，但是平均速度只有每秒1.83公尺（每小時6.588公里）。 胸部朝下的游泳姿勢可以讓手臂自由的在水中移動，不同於仰式，仰式時手臂不好在脊骨背後移動。 水上手臂伸直減少阻力，不同於蛙式的水下手臂伸直。

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