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2023年2月10日 · 體內排毒不難，吃就可以！ 中醫師、營養師推薦20種超強排毒食物. 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。 因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。 12:25. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-02-10. 瀏覽數：62455. 以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。
排毒餐是設計來排除體內毒素的短期膳食控制法。 他們對於逆轉過去過剩的結果以及幫你準備好展開比較健康的飲食習慣也非常有幫助。 以下的排毒餐也將會滋養你的身體以及改善身體功能，而最好的一點是它們也非常美味。
2022年3月1日 · 營養師的一日蔬果排毒餐範例. 早餐前：溫檸檬水. 早餐：番茄蔬菜＋生菜沙拉＋水果1份. 中餐：咖哩炒胡蘿蔔、花椰＋蔥花黑木耳＋牛蒡藥膳湯＋水果. 晚餐：三杯杏鮑菇＋泰式涼拌青木瓜＋五行蔬菜湯. 另外，餐間可準備一些生菜條如胡蘿蔔、芹菜、豆薯、小黃瓜、彩椒，或一些水果點心。
2023年8月11日 · 排毒蔬果汁好處1. 減肥助消化. 早上起床先喝一杯溫開水促進血液循環，再喝一杯蔬果汁會產生飽足感，中午進食的份量就可以減少，另外蔬果酵素也能促進消化和代謝。 排毒蔬果汁好處2. 醒神消除疲勞. 當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁。 小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不錯的選擇。 小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，並可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋葱含有緩解疲勞的蒜素。 如果飲用時配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常適合食慾不佳的夏天飲用。 排毒蔬果汁好處3. 提高免疫力. 雖然蔬果汁不能立刻見效，但當中含有的植化素及膳食纖維等會在身體發揮作用，持續飲用可以明顯察覺身體出現良好的變化。 所以養成每天早上一杯蔬果汁可以讓你每天都充滿活力！
外界環境毒素無所不在，現在的生活型態也會讓人體產生多種毒素，本文告訴你「排毒 」怎麼做？ 喝水排毒、月經排毒、吃素排毒，到底有沒有效？ 空汙霧霾的毒素怎麼解？
2021年10月26日 · Detox減肥法透過不同排毒飲食，促進新陳代謝同時達到減肥瘦身功效。Cosmo搜羅了世界各地不同名人女星的排毒餐單，整理出以下6款排毒減肥法，讓你輕鬆找出最適合自己的Detox方式！
短期排毒. 下载PDF文件. 1. 水果排毒餐。. 水果餐是一个非常好的排毒又不挨饿的排毒方法。. 吃水果餐有很多好处，比如会让你精力充沛，帮助你维持体重，甚至减少中风的几率。. 你可以通过吃很多种水果排毒，或者吃一种也可以。. 为了最佳效果，你可以选择 ...
