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單對單「指導式自助治療」 是 情緒 GPS 的服務重點，利用認知行為治療的原則，以簡單易學的方法去改善情緒。 我們的心理健康主任會為您準備適合的自助手冊，並協助您逐步認識情緒的本質以及使用有效改善情緒的方法。
本課程是以認知行為治療為基礎，來幫助你管理負面情緒，提升你調節情緒的能力和技巧。 課程共有六課，並會在第三課開始，提供有關課堂的練習，來幫助你更有效掌握課堂內容，把所學應用於生活中。
使用情緒工具（Using Emotional Tools）是利用情緒日記、情緒追踪應用程式，來記錄情緒。 幫助你追踪情緒模式和觸發點，進一步了解自己的情緒。 「情緒日記」是什麼？
不少研究發現社交情緒能力 (如自我控制、同理心、溝通力等) 是事業和人際關係成功的必要條件。 如何運用情緒管理概念、技巧以及不同遊戲化工具 (如情緒圖咭、積木、桌遊等)於助人專業的不同層面活動？
把情緒忍住不表達出來，雖然對控制表情，心率等有一定用處，相比起重新評估認知，它對克制負面情緒作用較低；而因為它更為刻意，所耗用精力較多；它也可能損害我們表達正面情緒的能力，削弱我們的社交能力，對身心發展也不健康（例如和抑鬱症症狀有正
聯合情緒健康教育中心致力推廣心理健康知識、為有需要人士及家庭提供輔導及個人或小組心理治療，及為專業人士提供訓練工作坊等，提高大眾對心理健康的認知、提升大眾心理質素及減少大眾受到情緒問題困擾的機會。
要有足夠的能量去面對種種的挑戰，首要是辨識自己的情緒，接納情緒，從而調節情緒。. 倘若能進一步辨識身邊有需要協助的人士，為他們提供及時的援助，便能建立起互助精神，達至家庭和諧，社區融洽的關係。. 讓學員認識情緒及焦慮. 訓練學員處理情緒 ...
課程簡介. 我們每天都努力地逃離負能量同事，深怕沾染了惡劣的情緒，不但影響工作表現，更可能影響了和同事之間的人際關係。. 但當我們被各種瑣事纏身、諸事不順時，該怎麼好好面對呢？. 我們的憂慮可能來自對未來的恐懼、憤怒則源自於與自己的期望 ...
處理壓力及焦慮課程. 課程讓您在輕鬆的課堂中了解壓力的本質，系統地教導一些減壓工具，使身體不焦慮、思想不焦慮、行為不焦慮，同時會處理常見的情緒問題. 快將推出. ©2023 by New Life Psychiatric Rehabilitation Association Clinical Psychological Services.
香港情緒自由中心中心為個人及團體提供不同類型的情緒療癒、情緒健康、身心靈、個人成長、壓力處理及靜心等心理課程、講座及培訓*。. 情緒自由是一個過程，當我們拋掉積存在內心的情緒及身體的壓力，我們回復原本的狀態～身心舒暢、自然、放鬆。. *現 ...
