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2024年3月31日 · 白麵包、提子麥包卡路里. 白麵包最健康,但纖維低,升糖指數高,好快肚餓想再食。 麥包纖維較白麵包高,飽肚感延長,食慾降低,提子有糖分,將卡路里提高。 (圖片來源:新傳媒資料室) 叉燒包、腿蛋包、腸仔包卡路里. 叉燒包的餡料所用糖分較其他有餡包少,熱量較低。 火腿脂肪不算高,但雞蛋用油來煎,所以腿蛋包有1.5 茶匙油分,驚驚哋。 腸仔包的卡路里相對不高,但腸仔是加工食品,鈉質偏高,還是少食為妙。 (圖片來源:新傳媒資料室) 甜餐包卡路里. 諗住食齋包冇咁肥? 唔係囉! 因為麵包實心,又加了牛油、糖和雞蛋製作,卡路里多過1碗飯,但脂肪量比有餡包低! (圖片來源:新傳媒資料室) 雞尾包、菠蘿包卡路里. 椰絲餡料有大量牛油,不但卡路里高,而且有4茶匙油分,脂肪極高。 (圖片來源:新傳媒資料室)
2020年9月25日 · 黑糖提子包(128卡路里/40克) 每100克只有160毫克鈉質,換算成一個黑糖提子包只有64毫克! 足足比一般麵包低逾一半,不但適合高血壓人士食用,女士們食完亦不用擔心水腫。
2024年6月20日 · 減脂可以吃麵包嗎?留意以下13款人氣早餐麵包如牛角包、麥包、提子乾包、酸種麵包、白麵包及肉鬆包的卡路里排行,看看哪些是熱量陷阱。
2021年2月26日 · 在麵包店售賣的提子包,以一個約60克計算,約可提供186卡路里、31克碳水化合物、5.6克蛋白質、4克脂肪,當中有1.2 克飽和脂肪和7.2克糖。 相比菠蘿包,以一個約100克計算,可提供350卡路里、55克碳水化合物、8.6克蛋白質、10克糖及11克脂肪當中有3.4克飽和脂肪,一個提子包的卡路里是一個菠蘿包的一半,脂肪是菠蘿包的三分之一。 提子包的主要成分有麵粉、牛油、蛋、糖、奶和提子乾等。 日常較佳的早餐選擇,包括五穀類、蛋白質類及奶類。 建議兒童在早晨可以吃一個提子包配一杯奶類,如高鈣低脂奶、高鈣低糖豆漿或低脂乳酪等。 在早餐加入奶類,可以攝取鈣質,有助兒童骨骼生長,以及幫助成人維持骨骼健康,預防骨質疏鬆。 資料來源:美國註冊營養師Katrina.
2023年4月29日 · 無論是菠蘿包、奶黃包、腸仔包,都很好吃! 不過營養師提醒,港式麵包卡路里可以好高,有幾種包吃了等於一餐飯的卡路里! 營養師還給了幾個購買港式麵包的貼士,就算下面的港式麵包卡路里排行榜中沒有你想詢問的麵包款式,也可以找出高卡地雷 ...
2022年5月3日 · 根據香港《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》,每100克固體食物含超過600毫克鈉就可視為「高鈉」;世衛亦建議一般成年人每日鈉攝取量應少於2,000毫克(約略少於1平茶匙)。 消委會指出,雖然鹽是製作麵包必不可少的材料,但長期進食高鹽食物或會增加患上高血壓風險,如高血壓不及早診治,可引致心臟病、中風、腎衰竭等疾病。 另外,在脂肪含量評比中,則是牛角酥及雞尾包兩款的平均總脂肪最高。 牛角酥總脂肪含量最高,每100克平均總脂肪含27克,雞尾包則含19克。 但由於雞尾包份量較大,因此吃一個雞尾包會比牛角酥更肥。 根據世衛建議,脂肪攝取量應少於人體每日所需能量的30%,以每日攝取2,000千卡能量計算,每日應攝取少於66克脂肪。 若過量可增患上心臟病、肥胖症、高血壓、糖尿病等風險。 ——————
2023年9月30日 · 第四位:提子包 (274 卡路里) 提子包比起豬仔包多了些提子乾,口感較為豐富,但熱量卻比較低,只有 274 卡路里。 如果想食得較健康,是個不錯的 ...
2023年2月16日 · 提子包主要成分有麵粉、牛油、蛋、糖、奶和提子乾等,熱量達到約274熱量(卡路里),在早餐上可搭配高鈣低糖豆漿、低脂奶或低脂乳酪。 港式麵包卡路里5.奶黃包 260kcal
2017年10月3日 · 1. 麵包卡路里 有不少人會選擇麥方包、白方包、提子包、叉燒包、三文治或椰絲奶油包,在這幾種麵包當中,每100克的椰絲奶油包是390卡路里;而麥方包是242卡路里。 早餐吃麵包要少油少糖的話,營養師MiMi會建議麥方包,因為脂肪、糖份較低,膳食纖維亦
如果不懂得選擇,長期購買高脂肪高卡路里的麵包如菠蘿油,1個的熱量已達451卡路里。 以每吸收3,500卡路里便會增加1磅的理論計算,如果每天吃1個,累積下來,1個月便吃下13,530卡路里,體重也會不知不覺地多了3.9磅