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2019年7月8日 · 公開健身菜單「減肥不減胸」超猛. 記者潘慧中／綜合報導. 方志友跟楊銘威結婚3年多，育有女兒Mia和兒子Sunny，儘管工作忙碌，仍不忘赴健身房報到，她8日難得在社群網站上傳一系列辣照，除了豐滿F級上圍非常吸睛，目光往下還能隱約看到馬甲線，好身材讓人 ...
- 方志友公開減肥菜單！ 6原則養成「易瘦體質」1個月狂甩8Kg | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲
方志友接連生下一對兒女，懷第一胎時完全沒忌口，結果胖了 ...
- 方志友公開減肥菜單！ 6原則養成「易瘦體質」1個月狂甩8Kg | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲
2018年5月2日 · 方志友接連生下一對兒女，懷第一胎時完全沒忌口，結果胖了20公斤，產後減重減得相當辛苦，考慮到前車之鑑，她懷第二胎期間，約胖了7到8公斤，主要是因為產前產後秉持了6個原則，讓她得以在剛坐完月子，便能迅速恢復到孕前體重。
方志友瘦身秘訣1.碳水不能全戒. 本身是吃貨的方志友，對美食真的很難抗拒，常常朋友推什麼東西好吃，她就會想立刻行動，連老公楊銘威都看不過去唸她：「女明星可以這樣吃嗎？ 」以前在減肥時，都會靠不吃澱粉的方式，但這次挑戰運動100天計畫，因為目標是「增肌減脂」，她提醒大家只要有運動，碳水化合物絕對要攝取，可以選擇像是藜麥、翡麥，在前期每天都會喝一杯高蛋白，到了中後期就更注意蛋白質的攝取量，以及會提醒自己要多喝水。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. 方志友（@beatricefang）分享的貼文. 方志友瘦身秘訣2.變換不同的運動. 很多人運動最後會放棄，其中一個原因就是感到無聊，或是前期強度設定太高，就容易會有挫折感。
方志友瘦身秘訣：一個月瘦6公斤減肥菜單. 之前為了走金馬紅毯，方志友在一個月內瘦了6公斤！ 除了斷食36小時之外，她也分享了自己日常三餐的減肥菜單，原來方志友也是熱愛用蔬菜湯減肥一族！ 方志友說：「晚上我喜歡喝蔬菜湯+豆腐當晚餐，因為肉類蛋白質消化時間比較長，要避免消化不完的食物囤積在身體裡。 」如果想要積極減肥，照這個菜單把量減半就可以，她靠這份減肥菜單一個月就瘦了6公斤！ 但方志友也提醒，可以適時給自己一點放縱日，稍微鬆口氣減肥才能更持久！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. 方志友（@beatricefang）分享的貼文. 方志友減肥菜單. 早餐：無糖優格+無糖果乾或新鮮水果，她喜歡蘋果、芭樂、香蕉、火龍果，約一個拳頭的量。
2017年6月11日 · 藝人方志友2015年生下女兒Mia後，短短3個月內積極鏟肉狠甩13公斤，至今依然保有窈窕身材，針對維持體態的絕技，她近日受訪時大方傳授健身菜單，除了要注意運動方式，運動前的飲食也是她格外注重之處，才能「朝易瘦體質之路邁進。
2019年7月8日 · 方志友與楊銘威結婚3年多，育有女兒Mia與兒子Sunny，一家四口幸福美滿。 雖然她平時衣著保守，但仍適時展現好身材，今（8）日她在IG貼出數張性感 ...
她維持身材和保養祕訣其實真的不難，只要願意人人都能做得到！ 方志友說：「照自己的步調與身體條件去調整，不要輕易嘗試網路上的減肥法，找到最適合自己、不會傷害健康的方式，才是最好的減肥方法！
