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註冊中醫師楊明霞表示，減肥前要先了解自身體質和狀況，再調配合宜的粥品，才有助纖體瘦身及增進健康，而食法更並非日日食 ，而是一星期食用兩次，並且連續吃三個月。
2021年10月14日 · 肥胖影響美觀，還會提高慢性病風險，日本減肥名醫設計了「喝粥減肥法」，幫助了數千人成功減肥，其中更有患者瘦下了8kg之多，一起來看看喝粥減肥法有哪些需要注意的地方
《文章目錄》 7款瘦身粥輕鬆消脂. 1.紅豆黑米粥. 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。 準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。 具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。 2.芹菜粥. 減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。 準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。 具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。 3.魚肉粥
2020年8月6日 · 註冊中醫師楊明霞表示，減肥前要先了解自身體質和狀況，再調配合宜的粥品，才有助纖體瘦身及增進健康，而食法更並非日日食 ，而是一星期食用兩次，並且連續吃三個月。 ELLE.com.hk....
2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明，1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。
2024年1月20日 · 日本最新「吃粥減肥法」將米飯熬成粥來吃，不僅可以達到減肥的效果，甚直對身體也更有益處。 非常適合管不住嘴，但又想瘦身的人，這篇瘦身法一定要好好收下。
日本減肥名醫設計了一招「喝粥減肥法」，幫助了數千人成功減肥，其中更有患者瘦下了8kg之多，也引起了許多人爭相嘗試，一起來看看喝粥減肥法有哪些需要注意的地方！
1.紅豆黑米粥. 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。 準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。 具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。 2.芹菜粥. 減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。 準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。 具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。 3.魚肉粥.
「食粥咁清淡，成日食粥一定瘦啦」「病先食粥架」⁉ 比起漢堡包、薯條炸雞🍟梗係健康啲🤭但係原來營養師角度睇，減肥食粥唔識得揀嘅話...🥣 ...
2021年12月14日 · 如你正節食、 減肥 或者 健身 ，每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的 卡路里 ，想盡量避免澱粉質的 減肥 人士，以為 粥 的水分很多，米比較少貌似瘦啲？
