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2023年10月30日 · 孕婦食譜｜懷孕餐單對於寶寶營養及媽媽極為重要，圈中不少星媽在懷孕時期都可以保持四肢顯瘦、BB營養充足。 一文即睇營養師點評星媽獨門孕婦餐單，讓準媽媽可以偷下師！
圈中不少星媽在懷孕時期都可以保持四肢顯瘦、BB仍營養充足，媽媽產後亦未見浮腫，她們亦大方公開自己的懷孕餐單。 Sunday Kiss 邀請了營養師 Jessa 逐一點評以下星媽的獨門懷孕餐單，讓各位準媽媽可以偷下師！
2020年8月6日 · 豐盛早餐營養均衡. 相片中可見，Zoie的自家製早餐非常豐盛，特別指出花了心思在洋蔥芝士奄列上，配以多款水果包括3色車厘茄、藍莓、奇異果、火龍果，色彩繽紛賣相吸引。 Zoie自家制的早餐色彩繽紛。 （譚凱琪fb圖片） Zoie曾提及自己的養生養顏心得，每朝起身先飲一大杯暖水，均衡飲食最重要，三餐之中以早餐為重，「吃個豐富的早餐，才有氣力應付繁忙的一天。 Zoie好重視擺盤打卡！ （譚凱琪fb圖片） 多菜少肉健康焗飯. 昨晚（5日）她又為家人炮製了健康雜錦焗飯，奉行多菜少肉，先將飯放在底部，再依次逐層放上粟米、西蘭花、黃椒、蘿蔔、番茄、薯仔等，再配少量肉類，再放入焗爐烤焗即成。 雜錦焗飯非常足料。 （譚凱琪fb圖片） 羽衣甘藍脆片小食.
2021年3月12日 · 到底有什麼適合孕婦減肥餐單，既能兼顧孕媽咪和胎兒所需的營養，又能養胎不養肉地維持好體態呢？ 1.【膠原紅棗湯】 緩解便秘問題，促進腸胃蠕動
2017年10月16日 · 陳茵媺的孕期餐單： 早餐︰熱牛奶1杯、自製多士、蛋1隻。 午餐︰蒸魚、蔬菜、白飯。 下午茶︰蘋果或乳酪。 晚餐︰肉類、菜、白飯加藜麥。 陳慧琳的孕期餐單： 早餐︰脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮。 午餐︰魚類（如三文魚）、蔬菜、肉類、1 ...
最近很多注目的名人及和女星也紛紛懷孕，梁詠琪、范瑋琪、Blake Lively、王妃Kate Middleton，一起來看看女星懷孕時的餐單，看看我們是否能夠借鑒。. 最近范瑋琪上傳了自己懷了雙胞胎的全身照，本身十分瘦的范范長肚不長肉，讓不少女性羨慕又嫉妒。. 為了保持 ...
懷孕期間適當攝取：鈉 (每天6g)、鎂 (每天355mg)、鋅 (每天15mg)等，有助胎兒腦部及身體發育。 另外亦推薦孕婦在孕期期間長期食用益生菌，因為懷孕會導致孕婦有便秘問題，除了多食用蔬菜，食用益生菌亦可幫助腸道健康，促進排便。 孕婦要注重飲食，補充充足的營養，令胎兒發育健康。 想坐定定食得健康？ 即搵專業陪月服務！ 孕婦飲食禁忌：這類食物不能吃！ 常聽說孕婦不宜食用生冷食物，亦要戒煙和戒酒。 事實上，除了這些常見孕婦飲食禁忌，有很多食物都不適合孕婦食用，以下是孕婦不能吃的10種禁忌食物！
懷孕初期飲食規劃：完整懷孕飲食餐單，讓孕媽咪吃出營養又健康 從懷孕那一刻起，懷孕媽咪吃的食物，決定腹中寶寶吸收到什麼，有些媽媽會有疑問「跟懷孕前相比，懷孕後是不是有些飲食方式要改變？
懷孕初期一天飲食餐單建議. 列印. (01/2017 出版) 早餐. 椰菜肉絲湯米（1 碗米粉（不連湯計）、約2湯匙熟椰菜、1兩肉絲） 多士半片（不塗牛油） 低脂奶1杯. 上午茶. 中型蘋果1個. 午餐. 粟米肉粒飯（落單時要求「少汁、少飯」）（約1碗飯、2湯匙粟米粒、3-4 滿湯匙肉粒） 無咖啡因熱花茶1杯. 下午茶. 低脂原味乳酪1杯. 晚餐. 檸檬蒸烏頭魚（魚肉約手掌大／3兩） 蒜頭上湯浸白菜仔1碗. 糙米混白飯 ¾ 碗. 番茄雜菜薯仔瘦肉湯1 碗（連蔬菜半碗、兩粒約小雞蛋大小的薯仔） 晚點. 車厘子1/2碗.
陳茵媺的孕期餐單： 早餐︰熱牛奶1杯、自製多士、蛋1隻。午餐︰蒸魚、蔬菜、白飯。下午茶︰蘋果或乳酪。晚餐︰肉類、菜、白飯加藜麥。 陳慧琳的孕期餐單： 早餐︰脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮。午餐︰魚類（如三文魚）、蔬菜、肉類、1小碗白飯。
