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如何成功減肥?
小禎如何減肥?
44減肥法是什麼?
給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥菜單」。
- 小禎公開
小禎減肥菜單到底有多神？讓他一年減肥40kg而且不復胖，小 ...
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想要「減肥」只要做對這5 件事，晚餐不需節食也能瘦 想要「 ...
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小禎公開「減肥菜單」，一年瘦下40kg 小禎最強減肥法 湯圓 ...
- 瘦肚子
連續好幾頓大餐、宵夜過後，要吃什麼才能瘦下來？推薦你可 ...
- 小禎公開
- 徐若瑄瘦身減肥法：喝橄欖油。徐若瑄會選擇早餐喝一湯匙橄欖油加幾滴醋，用高品質的油先包裹住胃，這樣一天其他時候就算攝入較劣等的油也不會吸收，橄欖油還可以促進代謝，幫助排便順暢。
- 大S徐熙媛瘦身減肥法：一年減重30kg只吃早、午餐。美容大王大S只要下定決心就會做到，之前出席活動常被報導變胖之類的新聞，讓她決定減肥，先從一天只吃1～2餐（早、午餐）開始，早餐以一罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S的吃法是都減半，半罐優酪乳+1/4顆火龍果），午餐只吃2片肉片與2碗燙青菜、不吃飯，每天都要喝足2000cc的水，紅肉盡量少吃，多以魚肉取代牛肉。
- 許瑋甯瘦身減肥法：66飲食法。許瑋甯分享，她有自己遵守的66飲食習慣，每餐都只吃6分飽，不吃到撐把胃撐大，在六點前把晚餐吃掉，想維持身材，就是不能放縱自己暴飲暴食，必須注意吃進去的食物分量。
- 楊丞琳減肥法：168斷食法+ZUMBA。楊丞琳也是168斷食的嘗試者，一天內將兩餐集中在8小時內吃完，其餘16小時就只喝水，第一餐會用地瓜代替白飯，搭配水煮菜和煎嫩雞肉，第二餐則是高蛋白粉配無糖豆漿，補充蛋白質。
By Michelle Yang and bonny ku、Jenny lin Published: 2023/12/19. ELLE整理了韓國女星的瘦身大全，包含飲食控制到運動菜單，揭開女星拍戲前快速減重的方法，一起看看孫藝珍、Lisa、IU、李聖經...50位韓星的女星減肥餐、減脂餐瘦身秘訣！
2019年8月20日 · 苟芸慧減肥秘訣：Zumba Dance. 今天已成幸福人妻的苟芸慧，於2013年的時候因甲狀腺疾病而導致體重由115磅急升至170磅，加上個子天生高大顯得格外虎背熊腰，當年被冠以「肥苟」的花名。 苟芸慧曾表示當時身型問題令她只有很少工作，拍劇時更被導演當眾奚落。 苟芸慧憶述當年面對外界批評而壓力很大，而情緒影響體內的鉀含量過低，也會影響減肥進度，所以起初減肥時不會常量體重，以免給自己太大壓力。 後來接觸了Zumba Dance，以音樂結合舞蹈，一邊燃脂一邊減壓，配合纖體公司的纖體療程，讓她重拾當年選美的體態。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 袁詠儀減肥秘訣：運動＋營養餐.
- Nelly Wong
2024年2月23日 · 明星減肥｜陳嘉佳瘋狂搣脂勁減近一百磅 細細粒旅行期間靠一招減肥. 以減至120磅為目標. 回港度歲的細細粒，今日（2月23日）於社交網上載為某周刊拍攝的泳衣照，當中她寫道：「用咗7個月左右，我做了一件人生本以為無可能發生既事（減肥），我要為自己驕傲一次，今年夏天bikini照120磅，約定你。 網民紛紛留言鼓勵：「妳原本都好靚，但瘦咗後仲靚 」、「真心佩服！ 」、「港版的贾玲，努力加油呀」、「我都曾經由223磅減到180磅，所以好真心佩服妳嘅毅力」、「好勵志」。 某網民更留言指細細粒有點像郭羨妮。 「細細粒」陳嘉佳減肥後變得更靚！ （取自instagram） 細細粒瘦身後想拍拖.
2021年8月8日 · 節目首集便安排一位素人上鏡分享減肥經歷，倩揚想表達減肥Keep fit只是生活日常：「今日大眾的思想已改變，不會停留於追求磅數及要有多瘦，要講求內在和心態健康，包括身型、體脂和BMA指標，希望超標的朋友仔是時候調整下，或許有中央肥胖或飲食習慣不健康的人，可從微細生活習慣去改變。 陳倩揚於2018年7月誕下細女。 （取自instagram） 建立可持續性. 倩揚表示減肥要循序漸進，不能操之過急：「譬如飲咖啡落糖的份量，其實可以一步步減少，不需要一下子走糖，由3茶匙變2茶匙，慢慢甚至無糖亦可，我相信建立可持續性是很重要，挑選合適自己的習慣、口味以及食得開心，就可以有動力做下去。
2024年3月18日 · 可見女明星減肥都愛「雞蛋減肥法」！ 雞蛋減肥法有效嗎？ 為什麼流行？ 原理是什麼？ 雞蛋減肥法的原理主要基於雞蛋的高蛋白質和低熱量特性，雞蛋富含優質蛋白質，蛋白質是幫助肌肉生長的主要營養素，且能促進飽腹感，減少食物的攝入量，從而幫助減肥。 此外，雞蛋中的必需胺基酸含量高，是一種被稱為「完全營養食」的食物，因為它含有人體必需的營養成分，包括蛋白質、礦物質以及維生素。...
