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  2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003007818「更年期」最常見症狀排名是？千位女性實證：疲倦、眼睛、皮膚 ...

    2022年5月18日 · 除了熱潮紅、易疲倦 更年期症狀還有哪些？雖然如此，更年期症狀嚴不嚴重則是依每個人的體質各有不同。根據「2022熟齡調查」發現，千名女性中有70%受更年期症狀所擾，如以下狀況： 身體症狀 容易疲倦（50％） 眼睛乾澀（42％） 皮膚乾燥或增加皺紋

  3. www.ihealth.com.tw › article › 更年期更年期前兆與6大症狀，延續青春的飲食+保養重點

    • 更年期是什麼？更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月（停經）。
    • 更年期6大症狀。熱潮紅。這是最普遍的更年期症狀，熱潮紅可能發生在任何時段，頻率因人而異。發作時，會突然感覺臉部與胸部發熱、發紅，接著熱潮會蔓延至全身，持續幾分鐘，當熱潮退去，可能會因此感到寒冷。
    • 更年期症狀改善方法。針對熱潮紅與盜汗。熱潮紅會造成全身發熱、發汗，以及退去後的寒冷現象，為了舒緩不適，可以設法保持環境涼爽，穿著上也可以採「洋蔥式穿衣法」，依自身冷熱情況穿脫衣物。
    • 更年期飲食與保養重點。更年期女性應維持均衡飲食，除了熟知的全榖根莖、蔬菜、豆魚肉蛋、低脂乳品、油脂與堅果種子、水果等六大類食物之外，也可食用山藥與黃豆等含有植物性雌激素的食物，可緩解更年期的不適症狀。

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  5. blog.fjb100.com › article › itchy-skin更年期皮膚癢、膚況變化提前備戰指南！了解老化原因、保養方法

    肌膚問題是更年期大敵，皮膚開始缺水老化甚至出現乾癢、泛紅等敏感症狀，讓人難以招架。更年期皮膚老化正是因為雌激素與睪固酮的分泌改變，不論熟齡男女都可能發生。 二、更年期皮膚變化！除了乾癢還有這3大常見症狀 （一）更年期皮膚癢

  6. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth「更年期症狀」12個，更年期平均發生年齡為51，告訴你如何改善、 ...

    • Serena Hu
    • 更年期是什麼。根據亞東醫院指出，更年期主要是指女性停經前後的時期。從生理週期不規則開始，一直到消失後的一段時間，進入更年期後，隨著卵巢功能的衰退，導致女性荷爾蒙的分泌減少，直接影響女性生理週期的變化，發生內分泌失調與生理及心理都受影響而有不同程度的症狀表現。
    • 更年期年齡。一般來說，女性更年期的平均發生年齡為51歲，區間大致落在45歲至55歲之間。臺北市立聯合醫院指出，在這個區間中，月經週期會逐漸延長，而經量則逐漸減少，在最後一年內不再有月經的停經現象。
    • 更年期重要指標。每個人的更年期開始和持續時間有所不同。有關更年期的開始，東元綜合醫院指出下列可列入考慮的指標：更年期年齡與家族遺傳有一定關係：可從祖母、母親的更年期年齡作為女兒或孫女的預測指標。
    • 更年期症狀改善。亞東醫院指出，想要改善更年期女性的症狀，主要有三大部分可以著手進行：降低並舒解壓力：預留時間，享受人生，發展自己嗜好，積極開發新的人際關係，發展新的知識領域。

  7. www.top1health.com › Article › 37835更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌 | 華人健康網 - 專業即時 ...

    4 天前 · 「Donna營養師」陳怡錞表示，更年期婦女之所以肌膚狀態容易亮紅燈，頻頻出現乾燥、搔癢等敏感現象。 主要與女性更年期期間，卵巢分泌雌激素、黃體素等女性荷爾蒙含量大幅減少有關。 女性荷爾蒙高低除了主導生育能力的有無外，其更有保護皮膚光滑、澎潤，以及防止肌膚內膠原蛋白流失的作用。 一旦其數值低於標準，就會使得肌膚對外在刺激的保護力大幅下降，出現敏感、乾癢、鬆弛等症狀，讓外表看來暗沈又乾巴巴。 杜絕乾燥暗沈肌！ 巧補6營養素就對了. 難道面對更年期的惱人肌膚問題，女性朋友就只能束手就擒嗎？ 對此，陳怡錞營養師指出，想要改善上述症狀，只要適度補充有助維持荷爾蒙平衡，對肌膚有益的6大營養素，重新擁有水嫩、Q彈美肌不是難事！ 【營養素1／植物性雌激素】

  8. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【更年期】更年期症狀、身體變化、飲食及如何度過更年期 - Cigna

    更年期症狀. 受雌激素水平降低所影響，除了停經，女性會有下列更年期不適的症狀，包括在生理方面：. 潮熱問題令臉部、上身，甚至全身突然漲紅發熱，帶來熾熱不適感覺，通常會維持數分鐘，可伴隨全身出汗. 感到心跳加速. 多汗. 容易頭痛、頭暈、疲倦 ...

  9. www.medpartner.club › menopausal-syndrome-prevention-treatment更年期症狀有哪些？醫師教你改善與治療更年期不適 | 美的好朋友

    2019年11月21日 · 在女性不再排卵，不再來月經的時候，那就是停經了。 但更年期其實是停經前後的一段時間，可能長達數年至十數年，在這段時間因為卵巢的機能衰退，而導致各種生理變化。 更年期的各種現象和荷爾蒙有關，而賀爾蒙在人體內是其實是個複雜的生理系統。 以下我們簡單介紹在月經週期中主要的 4 種荷爾蒙，分別對女性生理的作用： 濾泡刺激素 ：顧名思義，就是能 促進卵巢濾泡成熟 的荷爾蒙. 黃體生成素 ：在月經週期中，黃體生成素的加速上升能 刺激排卵 ，且能促進卵巢內黃體的形成. 雌激素 ：雌激素除了能 維持女性性徵 ，也能 促進女性生殖器官的成熟 。 此外，雌激素可 刺激造骨細胞 的作用，減少骨質流失. 黃體素 ：可在黃體期 維持子宮內膜所增加的厚度 ，有助於胚胎細胞的著床。 黃體素能減少子宮收縮，具安胎的效果。