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2024年10月29日 · 檢測大腿類型的方法很簡單，先以站立的姿勢，並將大腿肌肉用力縮緊，後用拇指與食指捏起大腿側邊的肉： 肌肉型：很緊實，只能捏起一點皮。 脂肪型：捏起來鬆軟。 水腫型：捏起來鬆軟，且膚色恢復很慢。 怎麼瘦腿最快？7組有感瘦大腿訓練菜單公開
2023年1月19日 · 只要睡前花短短10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然能直接少掉13公分的腿圍，不但躺著就能瘦，還能順便解決O型腿、假胯寬困擾。 一起看看這個超強「睡前抬腿運動」菜單！ View full post on Instagram. 廣告 - 內文未完請往下捲動. View full post on Instagram. 廣告 -...
2020年10月15日 · 快速瘦腿方法. 一天見效瘦腿？ 行路瘦腿？ 到底怎樣瘦腿最快？ 何謂最有效的瘦腿方法？ 推薦以下來自日本的瘦腿操，需每天10分鐘的超強瘦腿操！ 讓大腿激減13cm，重現大腿隙！ 減大腿必學超強瘦腿操！ 日本有健身YouTuber拍片分享超強瘦腿方法，只需躺在地上雙腿抬高就可以開始，每日花10分鐘就可以大腿就可減走13cm，絕對是超高效瘦腿方法！ 小腿感覺繃緊？ 去腿部消水腫按摩及30分鐘瘦腿運動. 每日只需十分鐘即減13cm！ 【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！ 正月太り解消！ 這個瘦身操十分簡單，一共有10個動作，每個動作用1分鐘就可以！ 雖然只要躺著做，但不間續整整做完10分鐘，雙腿立即感到痠軟，想瘦的話不妨跟著短片一起做吧！ 兩年激減45kg不反彈！
2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！
2024年8月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...
2024年9月16日 · 瘦大腿必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲 弓箭步停留、前弓箭步。 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！
2024年3月7日 · 如何快速瘦大腿？ 前芭蕾舞者、同時也是紐約著名的健身教練Julie Granger分享了五個練習，利用芭蕾舞和皮拉提斯的結合，讓腿部線條更修長。 Julie Granger是誰？ 她在紐約Equinox健身房開設的課程總是在一開放預約就被搶光，人氣運動品牌Eres、lululemon、Repetto搶著跟她合作，毫無疑問，如果你想雕塑身型，Julie Granger絕對是最好的選擇之一，在接受Vogue法國版獨家專訪時，她分享了5個最有效的芭蕾舞鍛鍊，幫助我們減掉大腿贅肉，拉長腿部線條。 juliegrangerofficial. 瘦大腿、拉長雙腿線條的5種芭蕾訓練. 開始訓練前，問Julie Granger要拉長腿部，主要需要鍛鍊哪些肌肉？
