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  1. www.youtube.com › @user-vv4qg7tv4x李嘉綸- 跑步40年的領悟 - YouTube

    歡迎大家來到「李嘉綸 - 跑步40年的領悟」。 本人從1981年跑步至今40年，現在此頻道將跑步的經驗和領悟與大家分享。 內容包括跑步技術，營養補充，保健，體能訓練及比賽訓練方法。 個人簡介：李嘉綸 1956年1月24日出生香港業餘田徑總會一級教練1993年香港田徑最佳運動員個人最佳成績：全程馬拉松：2小時27分03秒...

  2. www.hk01.com › 跑步 › 12067【長跑那些年】吳輝揚x李嘉綸 高手砥礪 逼出224 - 香港01

    2016年3月16日 · 吳輝揚（左）與李嘉綸（右）是1990年代前後最頂尖華人跑手，經常代表香港出賽，聽着他倆手拖手過終點一起達亞運標準的往事，可說是男人的浪漫嗎？

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  4. www.sportsoho.com › leekarlunbook《跑出新天地》﹣李嘉綸 | Sportsoho 運動版圖

    4 天前 · 《跑出新天地》詳細報導李嘉綸先生初接觸長跑，經過十多年的艱苦努力直至當選最佳運動員，和大家分享跑步的經驗。 原價每本HK$88，跑友網上訂購可獲八折優惠，折實價HK$70。

  5. www.youtube.com › watch體通體透Ep. 437 - 跑壇健將 李嘉綸 | Sportunes VIEW - YouTube

    縱橫跑界接近40年，由精英跑手到成立跑步舍，今集 #體通體透 嘅嘉賓李嘉綸自然有佢嘅領悟。 立即收睇，了解呢位長跑前輩嘅跑步心得！ #Sportsoho #運動版圖 #SportunesVIEW #李嘉綸 #長跑 #馬拉松 #跑壇健將= Follow S...

  6. www.youtube.com › watch拜見跑壇老師傅！跑齡40年，李sir已經去咗另一個境界 ...

    2021年12月14日 · 跑壇殿堂級教練李嘉綸唔單只培育過好多出色嘅跑手，亦都係主持牛英嘅跑步啟蒙老師！

    • 17 分鐘
    • 2183
    • Sportsoho

  7. 其他人也問了

  8. mag.sportsoho.com › 李嘉綸 - 跑步信箱：基礎打得基礎打得好，衰極有個譜︱Sportsoho

    李嘉綸 - 跑步信箱：基礎打得好，衰極有個譜. 沒有比賽的季節，有什麼訓練方法？ 在炎熱的天氣，儘管練一些不太長距離的訓練，因為出汗多消耗體力快，難以補充。 每星期維持一課，以20公里最適合，可以清晨五時至七時之間練跑，避開太陽。 另外每星期練兩次速度，加強心肺功能，兼練大步幅，速度練習可分為1千米x 10組或400米x 20至25組。 如果時間配合，每星期跑一次斜坡，快上慢落，距離200米至300米，重複跑1小時。 再加上每星期兩至三次的體能鍛鍊，1小時至1小時30分鐘，最好在長課及速度訓練的同一天內進行。 其他日子可作恢復慢跑，即一星期內有帶氧功能、心肺功能和力量功能的鍛鍊。 體能鍛鍊，有以下幾種： 1. 大腿四頭肌. 2. 股後群肌. 3. 小腿. 4. 腰、腹. 5.

  9. www.sportsoho.com › pg › magcontent李嘉綸專欄---我的長跑之路 （五） | Sportsoho 運動版圖

    2024年10月16日 · 李嘉綸專欄---我的長跑之路 （五）. 1985年9月15日的韓國漢城國際馬拉松賽，我跑出2小時36分54秒的成績，首次衝破2小時40分大關。. 這個比賽是我長跑生涯的一個轉捩點，也是我的長跑之路一個重要的里程碑。. 因為我有資格與機會代表香港業餘田徑總會 ...

  10. 圖片

    • 《跑出新天地》﹣李嘉綸 | Sportsoho 運動版圖
    • 李嘉綸：受訓後跑半馬最有樂趣
    • 李嘉綸教你跑步姿勢
    • 跑步舍 李嘉綸 熱身 體能 冷卻 調整動作 2004 - YouTube
    • 高水平選手雲集 百歲人瑞陪你跑渣馬 - 太陽報

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    李嘉綸 wiki李嘉綸blog
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