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2023年4月3日 · 香蕉可通便、纖維多都是眾所周知的好處,事實上香蕉的益處不止這些,不同食法及食用時間更有助身體攝取不同的營養。 此外,每個熟成階段的香蕉營養不
2018年9月12日 · 香蕉含豐富的鉀、維他命A、B6和C、纖維素、鎂、磷等及高熱量,但不少人都會揀黃色無黑斑的香蕉進食,原來長了梅花點的熟香蕉(但不是爛)更為有益。
2021年5月31日 · 出了梅花點的就是較熟的香蕉,減磅人士都可以吃,只是澱粉分解成果糖,因而較香甜,如嚴格控制糖份攝取的可注意一下,但其實熱量相若,也不用太擔心。
2022年3月16日 · 「梅花點」香蕉亦含大量多酚,能延緩身體衰老。 此外,熟透的「梅花點」香蕉能平衡身體裏的鈉,降低血壓使血壓穩定。「梅花點」香蕉好處多,美中不足是香蕉一旦過熟,內裏的維他命C含量就會大幅減少。想吸收維他命C,就要吃其他食物補足 ...
2020年4月20日 · 有助預防大腸癌 梅花點香蕉抗癌力更高. Judith指,香蕉和大蕉含豐富膳食纖維、果膠和抗性澱粉,能幫助益生菌繁殖,製造消化酵素,有助腸道吸收營養;有 研究 指出,進食香蕉和大蕉有助減低患大腸癌的風險。 較成熟的香蕉會出現梅花點。 這是因為香蕉內的澱粉質分解成果糖,果肉因而較香甜,但其熱量與沒有梅花點的香蕉相若。 不過,有梅花點的香蕉,有更強的抗氧化因子,抗氧化和抗癌能力更高。
蕉皮有梅花點的香蕉,升糖指數較低,有助減低血糖急速上升的情況。 香蕉出現梅花點,防癌及防老人癡呆的物質含量亦會增加。 未熟青色香蕉 糖分較低. 青色香蕉的糖分較低、升糖指數較低,抗性澱粉較多,有助降低飯後血糖水平。 不過,青色香蕉抗氧化水平較低,亦有機會因為抗性澱粉含量較高而引起消化道脹氣感。 文:何芍盈 cyho01@mingpao.com. ‧ 香蕉篇1:香蕉有乜好? 中醫話你知:清熱解毒‧放鬆心情‧增強免疫力. ‧ 香蕉篇2:香蕉+乳酪 有助吸收鈣! 香蕉+花生 可護膚! 中醫提醒:脾胃虛寒應少吃. ‧ 香蕉篇4‧食譜:拔絲香蕉. 中醫講水果: ‧ 酸水果、甜水果不宜同食. ‧ 百香果食太多 皮膚或變黃! 中醫提醒:1日勿吃逾5個. ‧ 車厘子食得多會生暗瘡? 中醫解迷思.
2018年10月9日 · 一項日本研究指出,熟透有斑點的香蕉,比起未熟透的青皮香蕉,更有效抗癌。 常言道,「一日一蘋果,醫生遠離我。 」但原來不只蘋果有助增強體內健康,香蕉也有增強免疫力的效果。
2022年3月16日 · 「梅花點」香蕉亦含大量多酚,能延緩身體衰老。此外,熟透的「梅花點」香蕉能平衡身體裏的鈉,降低血壓使血壓穩定。「梅花點」香蕉好處多,美中不足是香蕉一旦過熟,內裏的維他命C含量就會大幅減少。想吸收維他命C,就要吃其他食物補足。延伸 ...
2020年8月2日 · 褐點香蕉(梅花點香蕉) 熱量最低、抗氧力好. 3款香蕉的營養價值. 進食香蕉有助幫助排便,高敏敏建議有便秘問題的人士可以進食黃皮香蕉。 她解釋雖然青皮香蕉抗性澱粉及膳食纖維多,但同時由於鞣酸含量較多,口感酸澀,不太好吃,故此建議把青皮香蕉放至偏黃成熟再享用,進食後亦要多喝水幫助腸道蠕動。 另外,她指出香蕉的鉀離子豐富,幫助調整血壓,適合高血壓人士食用,但通常一根香蕉的熱量都超過100大卡,等於進食2份水果,建議可以跟家人一起分享。 每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂. 精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女. https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 撰文:陳樂彤. 延伸閱讀:
2023年2月12日 · 梅花點蕉助排便 3類人不宜多吃香蕉 香蕉助排便這點毋庸置疑,唯一需留意的是不同的熟成程度所含的營養分量略有不同。 其中,梅花點香蕉最有助排便,因果寡糖含量比其他高,在腸道幫助細菌分解,加強腸道細菌的平衡,提升腸道健康。