搜尋結果
2023年4月3日 · 香蕉可通便、纖維多都是眾所周知的好處，事實上香蕉的益處不止這些，不同食法及食用時間更有助身體攝取不同的營養。 此外，每個熟成階段的香蕉營養不
2018年9月12日 · 香蕉含豐富的鉀、維他命A、B6和C、纖維素、鎂、磷等及高熱量，但不少人都會揀黃色無黑斑的香蕉進食，原來長了梅花點的熟香蕉（但不是爛）更為有益。
2021年5月31日 · 出了梅花點的就是較熟的香蕉，減磅人士都可以吃，只是澱粉分解成果糖，因而較香甜，如嚴格控制糖份攝取的可注意一下，但其實熱量相若，也不用太擔心。
2022年3月16日 · 「梅花點」香蕉亦含大量多酚，能延緩身體衰老。 此外，熟透的「梅花點」香蕉能平衡身體裏的鈉，降低血壓使血壓穩定。「梅花點」香蕉好處多，美中不足是香蕉一旦過熟，內裏的維他命C含量就會大幅減少。想吸收維他命C，就要吃其他食物補足 ...
2020年4月20日 · 有助預防大腸癌 梅花點香蕉抗癌力更高. Judith指，香蕉和大蕉含豐富膳食纖維、果膠和抗性澱粉，能幫助益生菌繁殖，製造消化酵素，有助腸道吸收營養；有 研究 指出，進食香蕉和大蕉有助減低患大腸癌的風險。 較成熟的香蕉會出現梅花點。 這是因為香蕉內的澱粉質分解成果糖，果肉因而較香甜，但其熱量與沒有梅花點的香蕉相若。 不過，有梅花點的香蕉，有更強的抗氧化因子，抗氧化和抗癌能力更高。
蕉皮有梅花點的香蕉，升糖指數較低，有助減低血糖急速上升的情況。 香蕉出現梅花點，防癌及防老人癡呆的物質含量亦會增加。 未熟青色香蕉 糖分較低. 青色香蕉的糖分較低、升糖指數較低，抗性澱粉較多，有助降低飯後血糖水平。 不過，青色香蕉抗氧化水平較低，亦有機會因為抗性澱粉含量較高而引起消化道脹氣感。 文：何芍盈 cyho01@mingpao.com. ‧ 香蕉篇1：香蕉有乜好？ 中醫話你知：清熱解毒‧放鬆心情‧增強免疫力. ‧ 香蕉篇2：香蕉+乳酪 有助吸收鈣！ 香蕉+花生 可護膚！ 中醫提醒：脾胃虛寒應少吃. ‧ 香蕉篇4‧食譜：拔絲香蕉. 中醫講水果： ‧ 酸水果、甜水果不宜同食. ‧ 百香果食太多 皮膚或變黃！ 中醫提醒：1日勿吃逾5個. ‧ 車厘子食得多會生暗瘡？ 中醫解迷思.
2018年10月9日 · 一項日本研究指出，熟透有斑點的香蕉，比起未熟透的青皮香蕉，更有效抗癌。 常言道，「一日一蘋果，醫生遠離我。 」但原來不只蘋果有助增強體內健康，香蕉也有增強免疫力的效果。
2022年3月16日 · 「梅花點」香蕉亦含大量多酚，能延緩身體衰老。此外，熟透的「梅花點」香蕉能平衡身體裏的鈉，降低血壓使血壓穩定。「梅花點」香蕉好處多，美中不足是香蕉一旦過熟，內裏的維他命C含量就會大幅減少。想吸收維他命C，就要吃其他食物補足。延伸 ...
2020年8月2日 · 褐點香蕉（梅花點香蕉） 熱量最低、抗氧力好. 3款香蕉的營養價值. 進食香蕉有助幫助排便，高敏敏建議有便秘問題的人士可以進食黃皮香蕉。 她解釋雖然青皮香蕉抗性澱粉及膳食纖維多，但同時由於鞣酸含量較多，口感酸澀，不太好吃，故此建議把青皮香蕉放至偏黃成熟再享用，進食後亦要多喝水幫助腸道蠕動。 另外，她指出香蕉的鉀離子豐富，幫助調整血壓，適合高血壓人士食用，但通常一根香蕉的熱量都超過100大卡，等於進食2份水果，建議可以跟家人一起分享。 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂. 精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女. https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 撰文：陳樂彤. 延伸閱讀：
2023年2月12日 · 梅花點蕉助排便 3類人不宜多吃香蕉 香蕉助排便這點毋庸置疑，唯一需留意的是不同的熟成程度所含的營養分量略有不同。 其中，梅花點香蕉最有助排便，因果寡糖含量比其他高，在腸道幫助細菌分解，加強腸道細菌的平衡，提升腸道健康。
