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2024年6月3日 · 以椰菜減肥法瘦身，不但可以飽肚，亦可以瘦得更快。 日本醫療界亦十分推崇這個方法，3個月最少能瘦20kg，到底要怎麼吃才能瘦呢？ 椰菜減肥法 飽肚亦瘦更快. （圖片來源：IG@hanyingchao） 趙函穎營師指出市民一年四季裏都可以買得到椰菜，而且椰菜營養價值極高，除了含有豐富的膳食纖維外，還有維生素B、C，及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質，對改善腸胃健康 、通便、改善肌膚問題都大有裨益！ （圖片來源：IG@somefood.uk） 而且，屬於十字花科蔬菜的椰菜，其中含有吲哚素和異硫氰酸能有助抑制癌症細胞的生長，硫代配糖則可以幫助身體清除自由基。 椰菜更被證實可以降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列線癌等的癌症。 除此之外，椰菜還有抗氧化、抗衰老的功效，貪靚的女生在減肥期間不妨多進食一些高麗菜。
2019年10月10日 · 椰菜（又稱高麗菜）飲食法是由日本盛傳開的一個減肥方法，減肥人士只要在三餐正餐前先吃六分一個椰菜，並且要慢咀嚼，之後把正餐的白飯減少一半，就可以有輕鬆減磅效果。
2019年10月24日 · 它不但營養豐富，而且有助減肥，但是一整個椰菜份量太多，通常都不能夠一次吃完。 這次就跟大家分享如何適當地貯存椰菜，並且一些烹調或處理椰菜的「小撇步」。
2022年4月25日 · 「椰菜花飯減肥法」顧名思義是以「障眼法」的方式將椰菜花取代白飯，因為白椰菜花的顏色與煮熟後的口感相似白飯，因此會有種吃白飯的錯覺。 一起看看怎樣做吧！
2022年4月8日 · 椰菜是一種低脂肪、低熱量的食物，非常適合減肥中的女士們吃用，可以加入蔬菜湯，每餐喝有排毒減肥作用。 在中醫角度，椰菜有利尿解毒作用，非常適合夏天吃用，而其中含有豐富的纖維素，還可以改善血糖控制。
2021年2月3日 · 昨日，鄭秀文心血來潮下廚煮減醣料理 椰菜花飯。她大讚椰菜花飯好易煮、快熟，又可以減肥：「超級推介超瘦的炒白椰菜花飯，完全沒有澱粉，吃完肚仔好輕鬆，就算吃完整碟都完全吃不胖的炒飯，越吃越fit。想減肥的朋友仔可試試，澱粉盡量留在日間吃。
2021年9月23日 · 椰菜花的好處. 1）維生素B群可以促進代謝，減肥效果卓越 花椰菜中含有多種維生素B 群。 維生素B 群主要的作用就是幫助碳水化合物、花蛋白質、脂肪這三大營養素的代謝。
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