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2023年6月5日 · 榴槤功效7大好處. 榴槤營養價值高，富含鉀、葉酸、維生素C、色胺酸和好的脂肪酸，榴槤對人體健康的好處包括：. 使心情愉悅、助眠： 榴槤含有色胺酸，被身體分解後會產生 血清素，會使心情放鬆、愉悅，同時也有助眠的效果。. 幫助維持血壓： 榴槤含有鉀 ...
2024年9月12日 · 榴槤功效1.膳食纖維助消化解便祕. 1瓣約243克的榴槤，其 膳食織維 可達9克，等同於人1天攝取量的36%（以1天25克纖維計算），對消化系統大有幫助，能刺激消化液的分泌和腸胃蠕動。 （推薦閱讀： 吃這樣好消化！ 7種食物組合竟然很配） 另外，這種非水溶性纖維能讓排泄物呈現塊狀，避免 便祕 、腸胃阻塞、腹瀉等問題，讓排便更順暢。 根據馬來西亞 亞洲醫藥及科技大學 生物科技系所的研究，其纖維能將 壞膽固醇 （LDL）移出體外，確保血管不會阻塞。 （推薦閱讀： 消化不良怎緩解？ 從生活5大重點改善） 榴槤功效2.能提升血清素抗憂助眠. 半夜睡不著覺？
榴槤的7大好處. 1. 化解便秘. 榴槤含豐富的膳食織維，能促進腸胃蠕動，避免 便秘 、 腹瀉 等問題，更可將壞 膽固醇 排出體外，減少血管阻塞。 一瓣榴槤的膳食纖維約等於成年人一天攝取量的36%（以1天25克纖維計算）。 2. 抗憂助眠. 榴槤中的維他命B6和色胺酸，有效提升血清素及褪黑激素，穩定大腦情緒，幫助治療 失眠 及癲癇。 半夜睡不着覺，不妨可以吃一瓣榴槤幫助消除 焦慮 、放鬆心情，自然容易入睡。 3. 抗氧化防癌. 榴槤富含 維他命C 有美白抗氧化的作用，幫助清除體內的自由基，讓皮膚保持濕潤，延緩衰老。 此外，榴槤中的 維他命B雜 能增強免疫系統，防止癌細胞形成。 4. 降低失智症風險維他命B雜. 榴槤中的鉀能使血管放鬆，提高心率，並控制發炎性酵素，減低 心血管疾病 的風險。
2020年2月23日 · 榴槤膳食纖維助消化解便秘. 1瓣約243克的榴槤，其膳食織維可達9克，等同於人1天攝取量的36%（以1天25克纖維計算），對消化系統大有幫助，能刺激消化液的分泌和腸胃蠕動。 另外，這種不可溶性織維能使糞便呈塊狀，避免便秘、腸胃阻塞、腹瀉等問題，讓排便更順暢。 根據馬來西亞亞洲醫藥及科技大學（Asian Institute of Medicine, Science and Technology，簡稱AIMST University）生物科技系所的研究，其纖維能將壞膽固醇（LDL）移出體外，確保血管不會阻塞。 3. 榴槤能提升血清素抗憂助眠. 半夜睡不著覺？
2023年11月28日 · 吃榴槤的好處有哪些？ 吃榴蓮好處一：營養補充 榴槤富含不同營養素、礦物質，營養價值高是作為營養補充的水果。 吃榴蓮好處二：排便順暢 榴槤富含膳食纖維，能促進腸道蠕動及增加飽腹感。 延伸閱讀：【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？
榴槤是甚麼？. 榴槤，被譽為「果王」，是一種長於樹上的熱帶水果，它的果皮十分堅實，而且長着密密麻麻的尖刺。. 果肉呈橙黃色至白色，粘口又多汁，口感軟糯。. 榴槤品種繁多，味道口感亦各有不同，但由於氣味濃烈，對於榴蓮的接受程度因人而異 ...
2020年5月29日 · 但是，不管您能不能接受它，這個外表布滿了尖刺的水果，藏著很多我們人體所需要的營養素，以下就來告訴您吃榴槤的6大驚人好處！ 1.榴槤熱量高6瓣破2千大卡
2023年6月8日 · 榴槤的營養與好處. 榴槤是碳水化合物、脂肪、蛋白質都數一數二高的水果，也因此不能小看它的熱量。 通常一份水果會用一顆拳頭大小來計算，但是榴槤只要吃到 1/4 瓣（45公克）就滿足一份水果了！ 雖然榴槤味道特殊、熱量也高，但它的營養價值豐富，有滿滿的鉀可以調節身體多餘的鈉，還有鎂維持心臟、肌肉及神經的正常功能，以及抗氧化的 維生素 C 幫忙美白抗皺，加強皮膚健康。 榴槤食用禁忌！ 4 族群要注意. 1.糖尿病. 榴槤含糖量高，屬於高 GI 水果，容易影響 血糖，最好把飯減量再吃榴槤，至多一份水果的量，避免多食。 2.腎臟病. 榴槤有許多鉀離子，對腎友來說是種負擔，必須控制份量食用，應諮詢醫師、營養師再吃。 3.濕熱體質.
2023年4月20日 · 其實榴槤雖然外表多刺又煞氣，榴槤的營養價值卻如同口感一般細膩豐富，不僅富含維生素C、葉酸、鉀等多種營養素豐富，甚至還是泰國孕婦「坐月子」時必吃的水果，排斥的民眾不妨給榴槤一個機會，嘗鮮看看吧。 目錄. 榴槤營養功效多，但熱量也高！ 中醫師、營養師分析榴槤好處. 榴槤有哪些禁忌？ 6類民眾留意攝取量. 榴槤常見品種有哪些？ 如何挑榴槤？ 榴槤冷凍可以放多久？ 保存方法與散去榴槤味秘訣一次看. 榴槤料理吃法與食譜：冷凍可當冰淇淋，1秘訣掩蓋榴槤味！ 榴槤怎麼切？ 怎麼殺？ 開榴槤留意「一下刀點」快速搞定. 開榴槤手指味道好臭怎麼辦？ 1妙招快速去除手指上的榴槤味. 77歲阿嬤不吃藥，靠「一運動」長肌肉💪，遠離脊椎側彎〉早安健康 2024年10月號《對症超慢跑》教你跑出健康🏃♀️，趕走慢性病！
2023年8月1日 · 榴槤營養及功效｜1. 膳食纖維：助排便、助開胃. 有助腸蠕動，刺激消化液的分泌，令排便順暢. 榴槤營養及功效｜2. 鉀質：利尿、消水腫、維持心血管健康. 豐富的鉀質有助排出多餘的鈉，可利尿消水腫、調節高血壓。 對心血管有益，鉀質可令血管放鬆，降低患心血管疾病風險。 注意：榴槤含鉀量偏高，腎病患者要控制攝取量。
