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  1. fitz.hk › sports › hiking走出愁雲的老鼠田 | Fitz 運動平台

    2015年9月13日 · WWF圖片. 飛鵝山，不少情侶的聖地，沿山而行，穿過山腰的地盤濃霧湧至，沿着彎曲的山路，仿如仙境，伸手不見五指，墮入雲海，轉眼走入馬鞍山郊野公園。 老遠來此為親睹老鼠田不包括土地的破壞。 事緣2013年 11月，世界自然基金會香港分會 (WWF)收到行山人仕報告，其後在2014年4月帶領傳媒阻止非法發展。 老鼠田面積不小，約2.3公頃，位置偏遠，但免不了發展的魔爪。 在2010年至2013年間， 發展商用一億逐步購入土地，再破壞。 現時法例無法保障在鄰近郊野的私人土地，即使斬樹、除草，只要不涉及挖掘或倒泥頭，法律也無可奈何。 當日堆積泥頭嚴重，高達一米，被植物舖滿的草地、林地，被移為平地，發展商更用挖土機開出一條達三米濶的泥路，方便大型機器出入。

  2. fitz.hk › life › vpn娛樂攻略-跨區煲劇-睇運動賽事[VPN娛樂攻略] 跨區煲劇 睇運動賽事直播 最方便選擇 | Fitz 運動平台

    • 遊戲
    • 反跟蹤保護，言論自由權利保護
    • 最大化利用 Netflix 挖劇

    目前眾多的多人遊戲，像是《英雄聯盟》、《Apex 英雄》、《PUBG》之類的遊戲本身是不需要 VPN 的，但如果你要切換到其他地區的伺服器，延遲會高得非常嚇人，VPN 就是一個能減輕延遲的方式。 但以上的情況並不是 VPN 最常的用法，而是一些是會封鎖 IP 的遊戲，多數為手機遊戲、網頁遊戲，線上遊戲 (Online Game) 等等，這種情況只有當地的 IP 才能遊玩。以小編的個人經驗而言，很多日本的遊戲都只限於日本國內的 IP，比如早些時候推出的手遊《為美好的世界獻上祝福! Fantastic Days》也封鎖了日本以外的 IP，這時候利用 VPN 改變 IP 地址就能玩了!

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    相信所有的港人對於 VPN 都已經不再陌生，前陣子國安法的實施香港人意識到VPN是保護自己網上個人資訊和言論自由的工具。從抖音 Tiktok 撤出香港，Facebook，Youtube，Whatsapp 停止向香港警方分享數據，之後會唔會迎來“被撤出香港”。面對日漸嚴峻的趨勢，用 VPN 變更您的 IP 位址，隱藏您的虛擬位置，既保護了你的上網數據，也讓您切換不同國家。

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    影視軟體就不得不提 Netflix 了，但作為 Netflix 用戶的你或許並不知道，Netflix 本身也是有地區限制的，不同國家或地區的 Netflix 會提供不同的影視內容，比如說美國的 Netflix 不僅有最熱門的美劇，其整個影片內容庫更比台灣 Netflix 多出60%；而日本的 Netflix 理所當然有最新的動畫，儘管現在網路上已經有很多免費的資源，但對 Netflix 的用戶而言，看最高畫質的感覺絕對更爽! 溫馨小幫手: 如果遇到不提供中文字幕的情況，可以去射手網、Sub HD 等字幕網站來找對應的字幕，再使用 SubFlicks 將字幕轉為 Netflix 格式即可解決字幕問題。

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  3. fitz.hk › sports › fitness[Deload Week] 讓身體挑戰更大強度訓練的方法 | Fitz 運動平台

    2016年5月24日 · 總結. 訓練時要學會聆聽身體的訊號，不要強行增加訓練強度，否則身體因此嚴重受傷反而得不償失。 原文載於 健身入門 Gymbeginner.hk. 健身入門 Gymbeginner.hk Facebook專頁. 更多： Fitz.hk Facebook專頁. 減重不吃飯有用嗎? 4個方法讓你打散腰間的Call機肉. 既要燒脂, 又要增肌? 10,000步之內達成! Fitz Fitness 健身. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 Deload Week的目的是讓身體準備下一輪更強程度的的訓練以及減少過量訓練的風險，因此在Deload Week中，身體能夠復元、生長、加強……

  4. fitz.hk › sports › running[VO2max] 先天基因: 贏在起跑線上? | Fitz 運動平台

    2019年12月14日 · 1. VO2max 與基因. 最大攝氧量 (VO2max) 是國際公認評估心肺功能的黃金標準，反映身體肌肉利用氧氣的能力，其數值越高一般代表耐力表現與健康皆較佳。 筆者測試過的精英運動員數值最高達80以上，一般普羅大眾則介乎30-40左右。 ----- 廣告 Ad ----- 恒常的訓練固然可改善數值，但其實 VO2max 最受甚麼因素影響呢? 答案就是「基因」 (Genetics)。 2. 最新研究. Prof. Skinner 引用近年文獻指出，「基因」對 VO2max 數值的影響高達47%。 這說明了三個非常重要的概念: 我們每個人一出生的基礎數值 (baseline value )經已不同。 即使兩個基礎數值相近的人接受相同訓練，他們的 VO2max 數值升幅也可有顯著差異。

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  5. fitz.hk › sports › running我的十大電影、電視劇及紀錄片中的跑步男神 | Fitz 運動平台

    2016年7月18日 · 達也決定負傷重回跑道，要為自己、為小梅跑一次！我初時不停在想：「小梅發生不幸的事，跟達也要再跑馬拉松有何關係？」看到後面才知道，原來他要展示給妹妹看，大哥是堅強的，大哥是有能力保護家人的，大哥是有力量的，大哥有保護的決心。

  6. fitz.hk › life › travel[新疆騎兵團] 第一天: 還騎得下去嗎? | Fitz 運動平台

    2016年6月15日 · 馬伕教我們基本的騎馬知識，例如如何指令馬匹前進、停下、轉向，更重要的是在馬背上不可有任何大動作，因為馬是非常贍小的動物，牠看不見自己背上的動靜，只要動作太大，便會令牠受驚，對騎者造成危險。

  7. fitz.hk › sports › fitness增強肌肉訓練 Muscle Hypertrophy(營養篇) | Fitz 運動平台

    2015年3月4日 · 大家可能對「Kale羽衣甘藍」、「Quinoa藜穀」、「Chia Seeds奇異子」有點陌生， 看圖吧！. 其實講到營養，飲食嘅時間、 階段、份量亦同樣重要！. 羽衣甘藍 Kale. 原文載於 facebook專頁 Workout Journal – Erwin. 更多：. 增強肌肉訓練 Muscle Hypertrophy (訓練篇) 增強 ...