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快樂人生7個小貼士 正向心理學可以幫助個人找到內在 的心理能量，隨時可以面對困難對 抗挫折，掌控逆境。使人在遇到困 難時不會輕易落入憂鬱的狀態中，而能找出解決問題的方法。
快樂基線 (Happiness Baseline) 是正向心理學的其中一個重要理論。 意思是，絕大部份的事年，不管是好到讓你快樂無比；或是壞得令你痛不欲生，你的快樂程度都會慢慢回復到它的基線。 只要有足夠的時間，人類是能夠適應大部分的事件，安然無恙地活下去。 但是，一些心理研究指出兩種例外的情況，分別為：居住環境的噪音及居住與工作環境的距離。 首先，人是不能適應噪音的。 因為噪音會令我們無時無刻保持一個非常警覺的狀態下。 而有研究指出，通勤時間過長的話亦會影響快樂水平。 以上兩種情況有一個共通點，就是會無甚 意義 地消耗我們有限的精力。 對於有限的資源，我們都想盡量放在更有意義的地方上。
2018年11月16日 · 賓州大學的正向心理學之父Martin Seligman在2012年【心盛】 (Flourish)這本書中提出了幸福的模型，分別是正向情緒Positive Emotions、全心投入Engagement、正向人際Positive Relationships、生命意義Meaning以及成就感Accomplishment。 這些元素已經被廣泛地運用到教育、組織、媒體界等等。...
2020年3月10日 · 但正向心理學家索妮亞．柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）提醒我們，與其著眼於哪些父母較快樂，不如研究父母怎樣做才能增強自己和家庭的快樂。刻意增強快樂比例 正向心理學的研究發現，幸福感高的人，經歷到的正向情緒是負面情緒的三倍。
2016年10月31日 · 「快樂七式」便是從正向心理學整合而成的7個快樂元素。 懷感恩心 助人常寬厚. 1. 感謝與讚美：把握致謝的機會，簡單的一句說話、一張紙條、一張感謝卡，足以表達對別人的讚美和欣賞。 既可讓別人心情愉快，自己也有愉悅感，達至雙贏的快樂。 將開心的片段記錄下來，那份滿足感將長存於心中。 2. 健康樂悠悠：運動過程中，腦部會分泌大量安多酚，令人產生快樂的感覺。 除了每周的體育課，你有運動的習慣嗎？ 從今天開始，讓身體動起來吧！ 3. 敬業樂業：培養個人興趣，訂立一個目標，投入做好一件有意義的活動，可以經歷一個愉快的過程，並從中找到趣味。 4. 嘉言善意：負面說話令人消沉，要多用正面的描述為自己打氣：「我做得到！ 」、「老師讚我有禮貌，我好開心！
介紹快樂七式的基本理論及應用，內容包括正向心理學的重要概念如：感恩、身心關係、神馳、自我效能、行善、寬恕及人際關係，加上實戰經驗的分享，讓參加者掌握訓練的重點。
幸福快樂的秘訣-正向心理學的元素. 正向心理學的理論中主要涵蓋以下的元素: 性格強項. 二十四項性格強項分別列於六項美德之下。 透過在生活中運用我們的性格強項,讓我們發揮正面的素質,獲得生活滿足感及真正的快樂。 智慧與知識. 公義. 勇氣24項性格強項仁愛. 節制. 靈性及超越. PERMA 5 大元素. 1) 正向情緒 (Positive Emotions) 2) 全情投入 (Positive Engagement) 3) 正向人際關係 (Positive Relationships) 4) 正向意義 (Positive Meaning) 5) 成就感 (Positive Accomplishment) 4.
塔爾博士被譽為哈佛大學「最受歡迎講師」及「人生導師」 在這門課程中，教大家如何把快樂帶到生活中Bringing Happiness to Life。 「快樂是由我們的精神狀態而定，而不是社會地會或銀行存款」。 第一節課是概說，包括：正向心理學的起源，以及安靜及內省的重...
「正向心理學」主張對於過去，以感恩 (Gratitude) 的心面對生活的順與逆；以寬恕 (Forgiveness) 態度面對不愉快的經驗；以正面關係 (Positive Relations) 重建良好的人際網絡。 對於現在，要活在當下。 面對每天的生活，學習以神馳 (Flow) 盡情投入生活；以靜觀 (Mindfulness) 安靜的獨處；以助人 (Altruism) 作為快樂之本；並積極發揮個人的性格優點 (Character Strengths)，從而開心過每一天。 迎向未來，要學會建立樂觀 (Optimism) 、 希望 (Hope) 和具意義 (Meaning) 人生的方法，當將來遇上逆境和挑戰時，易於以正面和勇敢的態度面對。 如何擁有「正向心理」?
快樂七式介紹與應用. 第一至三式：感謝與讚美、健康樂悠悠及敬業樂業. 第四至六式：嘉言善意、為善最樂、常懷寬厚. 第七式：天倫情話及正向心理學的應用. 理想工作坊時間: 6小時. 理想參與人數: 16-35人. 4. 從自我認識到善意溝通-
