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- 「水中太極」動作簡單易學,適合不同人士參加,其中包括關節炎、運動創傷、過度勞損、腰背痛、肩膀痛、關節切換等等。 年齡及性別更沒有限制,不諳泳術的人士,平日少做運動的上班一族都可以參加。 本課程由城東體育會與本中心合辦。 註: (1) 各學員須於每課上課前10分鐘在泳池門口集合,遲到者須自費入場。 (2) 學員上課時請帶備大毛巾或T恤以作保暖之用。 (3) 注意安全,服從教練指導,本中心不負任何損失及傷亡之責任。 (4) 每節教學課程為50分鐘。
www.hkftustsc.org/course/detailm?m=3&code=3257&d=0
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Ai Chi 水中太極. Ai Chi 揉合了水療及太極之精髓,透過19式有系統的動作,將身與心、四肢與呼吸、音樂與水力精妙地配合,有節奏地於水中移動,達致放鬆關節、脊椎轉動、下肢平衡及肢體協調等極佳效果。. 運動強度: 1粒*.
1. 課程目標. 推廣水中健體操運動,培訓合格游泳教師成為「水中健體復康導師」,利用水中各項運動方法,服務各類有需要人土,長者及長期病患者,以改善學員之身體機能,提升生活素質。 修畢,導師能因應個別學員的情况設計水中健體復康計劃,以科學理據及指標,調整及監控進度。 2. 課程內容. 理論課: 單元一:概論. - 起源,現狀及發展趨勢. - 水中健體分類. - 流行水中健體課程介紹. 單元二:基礎理論. - 水的特性. - 水中健體效用. - 課程安全. - 水中有氧運動. - 運動解剖及生理學. - 肌肉適能與塑型修身. 單元三: 水中健體操. - 水中健體操學員的裝備. - 學員評估. - 熱身及整理運動. - 水中健體操78式. - 音樂選材及應用. - 水中健體操器材.
及應用;水中健體操器材;課程及教案設計;各類健體操簡介包括水中太極,水中瑜珈,水中博擊,水中和舒) 單元四:水中復康(基礎原則;上肢、下肢、脊柱、骨折、風濕科及輕度中風問題及復康動作)
太極水療班. 前往靜止版網頁. 運動教學短片. 水中太極. 行弓步. 以弓步站立,前腳曲,後腳直。 坐後,前腳外撇。 重心前移,上後腳。 出步,再以弓步站立,重複以上動作。 起勢. 站立,雙腳如肩闊。 雙手朝天,提起至肩高。 反掌,雙手下按,同時下蹲。 收勢. 半蹲,雙手朝天提起,同時站直。 反掌下按。 雲手. 半蹲,陰陽手左放至肩高。 左手落右手上,向右轉。 右手落左手上,向左轉。 重複以上動作。 雲手 (連腳) 半蹲,陰陽手左放至肩高。 左手落右手上,向右轉,退左腳。 右手落左手上,向左轉,收右腳。 以另一邊重複以上動作。 金雞獨立. 左手下按,右手右腳同時提起。 手腳慢慢放下。 以另一邊重複動作。 左右蹬腿. 雙手交叉,同時提起雙手及左腳。 雙手打開,同時左腳向外蹬。 手腳慢慢放下。
由 香港復康會適健中心 主辦的「Ai Chi 水中太極班」,揉合了水療及太極之精髓,透過19式有系統的動作,將身與心、四肢與呼吸、音樂與水力精妙地配合,有節奏地於水中移動,達致放鬆關節、脊椎轉動、下肢平衡及肢體協調等極佳效果。 短片介紹. ** 報名連結 ** (登記後適健中心將有專人聯絡付款) Ai Chi 水中太極班. 日期:8月14日至9月11日 (逢星期一) 時間:下午3時至4時. 上課地點:香港復康會適健中心. 地址:香港九龍藍田復康徑7號地下 (藍田地鐵站D1出口,右轉行約2分鐘即可到達) 費用:$875. 堂數:5堂. 名額:8位. 主辦: 香港復康會適健中心. 報名: https://goo.gl/JgTFSd. ** 報名連結 **
2019年1月10日 · Ai Chi的誕生. 編輯:聽您說Ai Chi是作為Watsu的準備運動,您所所設計的。 該課程是如何在誕生的呢? 今野純:Watsu是一個非常精彩的終極水中放鬆課程。 然而,它的方法和姿勢有一些問題,它是兩個人一組,一個人抱著另一個人來進行。 當時(1991年)被介紹到日本時,因日本人不習慣被觸摸身體與擁抱,所以較不被接受。 因此,我思考一種可以發揮Watsu的優點,且一個人可以獨自完成的課程…… 1993年,我發明了「Ai Chi」。 編輯:可以告訴我們「Ai Chi」這個名字的由來嗎? 今野純:Ai Chi的由來是「Love與Energy」(愛與氣)。 名稱的由來是,這項課程因為肢體的運動和如何平衡整個身體與太極拳相似,不知從什麼時候開始就被這樣稱呼。