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- 建議需要減重的成年人每天攝取不多於6至7茶匙油，如果經常選擇這些高脂肪含量的沙律，很容易會超過每天的脂肪攝取量上限，當持續一段時間更有機會增磅。 如果減少醬汁使用量或走醬，可大大減低脂肪攝取量。 另外，也要留意這款沙律的營養側重於脂肪和蛋白質，缺少碳水化合物的攝取，營養攝取並不全面。 想健康地選擇沙律減肥，除了可參考上面比較健康的低脂食材，更全面攝取碳水化合物、優質蛋白質外，我們亦可選用低脂沙律醬、低脂乳酪、柚子醋、黑醋等低脂醬汁調味來減低脂肪攝取量。
www.she.com/health/沙律才是致肥的元兇營養師教你避開沙律的飲食/
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- 9款沙律食譜大集合，健康低卡，清爽不油膩~ - Cook1Cook
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想減脂怎麼吃有營養？當然要必選減脂好幫手“沙律”~沙律不僅可以補充營養，還能夠幫助減脂瘦身，促進腸胃蠕動和消化，最重要的是這些拌菜製作起來又簡單又方便，做減脂餐...
2019年8月12日 · 沙律一向是減肥及健康人士的餐單中常常出現的食譜，無可否認沙律是可以有助均衡飲食及提供足夠的營養。 不過要一次過吃淡而無味的蔬菜，不是人人也可以接受。
- 芝麻薑汁 (Sesame ginger)芝麻薑汁可配搭有肉類、禽肉或烤菜食用，而當中使用的材料，大部分家中都已經備有。食材：橄欖油 15毫升。芝麻油 15毫升。
- 巴薩米克油醋汁 (Balsamic vinaigrette)只需要5種材料，就可以製成巴薩米克油醋汁，味道十分適合沙律。食材：巴薩米克醋 (Balsamic vinegar) 45毫升。
- 牛油果青檸醬。細膩又清爽的牛油果青檸醬，可搭配沙律，或作新鮮蔬菜的沾醬。牛油果含有對心臟有益的單元不飽和脂肪，或能有助促進好的膽固醇水平。
- 檸檬油醋汁。檸檬油醋汁有助沙律保持清爽的口感。食材：橄欖油 59毫升。鮮檸檬汁 59毫升。蜂蜜或楓糖漿 7克。鹽及胡椒。做法：- 準備一個碗，加入橄欖油和鮮檸檬汁，拌勻。
2024年7月30日 · 【沙律醬／減肥／減脂／低脂／低卡路里】炎熱天氣最適合食沙律，既清爽又減脂。 不過，為免攝取過多熱量，不少人在減肥期間食沙律都會「走醬」，營養學家盧雪怡（Sharon Lo）近日於Instagram分享1
2024年3月19日 · 減肥｜沙律萬能配搭公式 + 3款DIY健康沙律醬. 天氣熱的時候少不免想穿一些比較性感的衣服，但不少人卻因為身材而卻步，不妨展開夏日的減肥計劃 ...
2022年4月8日 · 等你下次不要選錯沙律，減肥不了還有機會增磅！. 1. Grilled Garden（田園沙律）. 以各類蔬菜為主，集合牛油生菜、珊瑚生菜、南瓜、青瓜、黃瓜等，色彩繽紛的沙律確實好吸引。. 而且還寫著用上意大利黑醋的沙律， 就以為可以放心選擇，大口大口地吃，但原來 ...
