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- Gloria表示，只要選擇合適的低脂沙律醬，每餐可進食1至2湯匙，每湯匙只有11至31卡路里，不會超標，減肥也可吃。 她指出，不能以為低脂低卡就可任意加添份量，因為醬汁含有納，每天的攝取量也不宜超出建議上限。 每餐攝取的鹽份上限為670毫克，即大概2湯匙，而全日攝取量則不宜超過2000毫克。
topick.hket.com/article/2075023/減肥也可吃沙律醬 營養師教你揀低脂低卡醬汁【內附自製食譜】
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沙律醬熱量高嗎?
2019年8月12日 · 沙律一向是減肥及健康人士的餐單中常常出現的食譜，無可否認沙律是可以有助均衡飲食及提供足夠的營養。 不過要一次過吃淡而無味的蔬菜，不是人人也可以接受。
想要擁有好身材，首選10款減肥低卡沙律食譜，健康減肥不反彈！. 沙律低卡減肥，多種搭配，無論是水果還是蔬菜，都可以搭配出顏色豐富的沙律。. 所以在炎熱的夏季，也有不少MM為了成功瘦身會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！. 不管是不是爲了 ...
沙律不僅可以補充營養，還能夠幫助減脂瘦身，促進腸胃蠕動和消化，最重要的是這些拌菜製作起來又簡單又方便，做減脂餐或者早餐非常快捷而且節省時間。 推介9款沙律食譜大合集，學會這8款好吃又減脂的沙律，吃一夏天的草也不會膩~ 沙律食譜： 【墨西哥吞拿魚沙律 Mexican tuna salad】【日式薯蓉沙律 】 【大蝦羽衣甘藍脆片沙律】【泰式大蝦柚子沙律】 【芒果牛油果蘋果藜麥沙律】【法式尼斯沙拉Salade niçois】 【夏日意式沙律】【泰式鮮蝦柚子沙律 】【低熱量長通心粉沙律】 沙律食譜一： 泰式鮮蝦柚子沙律. 看食譜. 每到泰式餐廳都很喜歡點這道柚子沙律，清甜的柚子，加上鮮蝦，再配酸甜的醬汁，開胃又美味！ 做法簡單，用柚子當簡單的前菜也可很錯！ 沙律食譜二： 芒果牛油果蘋果藜麥沙律.
- 羽衣甘藍沙律。材料：羽衣甘藍 一把、甜椒 半顆、紅菜頭(選購已研製好的) 1/4顆、小黃瓜 半條、蔓越莓乾 一湯匙、堅果 一湯匙。調味料：橄欖油 一湯匙、紅酒醋 一湯匙、蜂蜜 一湯匙、鹽 少許、黑胡椒 少許、橙汁(可加或不加) 一湯匙。
- 日式馬鈴薯沙律。材料：馬鈴薯 一粒、粟米 100g、蘋果 半粒、小黃瓜 1條、西芹 2條。調味料：酸奶 半杯、牛奶 50ml、鹽 少許、黑胡椒 少許。做法：
- 雞胸肉沙律。材料：雞胸肉 200g、粟米 100g、黃瓜 半根、小番茄 5-6顆、西蘭花 一朵、洋蔥(可選擇加或不加) 半顆。調味料：生抽 一湯匙、鹽 少許、黑胡椒 少許。
- 吞拿魚沙律。材料：罐頭吞拿魚 一罐、雞蛋 一顆、蘆筍 一把、小番茄 5-6顆、生菜。調味料：魚露 一湯匙、新鮮檸檬汁 一小碗、黑胡椒 適量。做法：1/將蘆筍切段，用滾水汆燙一陣後撈起晾乾，雞蛋煮全熟後切塊，小番茄可選擇切半或不切開。
- 泰式牛肉沙律。這道泰式牛肉沙律料理，以牛扒為主材，搭配新鮮蔬菜和香料調味，口感清爽，風味獨特。這道沙律有肉有菜，酸辣可口又健康美味，可以當作一餐輕食，是夏日必嚐的佳餚之一。
- 泰式柚子大蝦沙律。泰式柚子大蝦沙律這道菜，大家一定不會陌生，是泰菜中最深受歡迎的前菜之一。平日出街食，若嫌柚子份量不能滿足，自家製作就可以無限添加了。
- 章魚薯仔牛油果沙律。這道料理以橄欖油加番茜碎製作沙律汁，沒有半點油膩感之餘，且清新又好味！加上即食章魚很方便，不用繁複的處理，只要烚一烚便可享用，搭配牛油果及薯仔，豐富味道又夠飽肚。
- 日式西蘭花吞拿魚沙律。雖然叫作日式沙律，但料理中特別加了XO醬，令味道提升更富層次。若想吃得更健康，建議選用水浸吞拿魚罐頭，減少油膩感。材料：西蘭花 1個、蛋 2隻、油浸吞拿魚罐頭 100g (或是水浸吞拿魚罐頭)
2022年4月8日 · 等你下次不要選錯沙律，減肥不了還有機會增磅！. 1. Grilled Garden（田園沙律）. 以各類蔬菜為主，集合牛油生菜、珊瑚生菜、南瓜、青瓜、黃瓜等，色彩繽紛的沙律確實好吸引。. 而且還寫著用上意大利黑醋的沙律， 就以為可以放心選擇，大口大口地吃，但原來 ...
2018年8月5日 · 從今天開始吃得健康點，參照以下5款減肥沙律食譜，自己動手做醒胃低卡沙律，多自備健康午餐盒，減少外食，搣甩脂肪不是夢！ #1 消暑西瓜芝味沙律
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