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孕婦當然可以吃油麥菜。油麥菜具有豐富的營養價值，適當地食用油麥菜既可以對孕婦帶來積極有效的作用，有效補充其人體所需營養成分，也能夠通過母體血液循環將油麥菜所含有的大量維生素和微量元素傳送到胎兒的體內，從而有利於胎兒的健康成長。
其實，孕婦是可以吃油麥菜的，尤其是對於胃腸功能較弱的孕產婦來說，經常食用富含大量膳食纖維的油麥菜是可以達到預防便秘的效果的，準媽媽們對此一定要知道。
2017年8月10日 · 從油麥的營養價值來看， 孕婦是可以吃油麥菜的， 而且適當多吃油麥菜對孕婦以及胎兒都有好處。 油麥菜營養價值豐富， 內含了大量的維生素C、維生素B族元素、胡蘿蔔素， 鈣、鐵、磷、鉀， 蛋白質、膳食纖維等營養成分， 被譽稱為是生食蔬菜中的 ...
2017年9月7日 · 其實， 孕婦是可以吃油麥菜的， 尤其是對於胃腸功能較弱的孕產婦來說， 經常食用富含大量膳食纖維的油麥菜是可以達到預防便秘的效果的， 准媽媽們對此一定要知道。
2023年11月24日 · 油麥菜（牛脷生菜）冬季及春季當造，雖然是生菜的變種，但其營養價值比生菜高，鈣質及鋅質都高生菜近2倍，而且含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便及預
10月至5月. 油麥菜卡路里及其他營養成分. 根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克油麥菜的營養成分為： 油麥菜卡路里 16大卡. 油麥菜宏量營養素. 油麥菜微量營養素. 油麥菜建議攝取量 每日不多於2碗. 油麥菜的健康益處. 控制體重. 油麥菜卡路里低，碳水化合物含量低於穀物和豆類，而且同時含有水溶性和非水溶性纖維，有助控制體重。 水溶性纖維會在腸道吸收大量 水分 後膨脹，可以減緩消化並增加飽腹感，減少卡路里攝入。 另外，非水溶性纖維可以刺激腸道蠕動，增加糞便的體積，可預防 便秘。 膳食纖維還可充當益生元，可以為腸道中的 益生菌 提供養分，促進脂肪的代謝。 促進心血管健康.
從油麥的營養價值來看，孕婦是可以吃油麥菜的，而且適當多吃油麥菜對孕婦以及胎兒都有好處。 油麥菜營養價值豐富，內含了大量的維生素C、維生素B族元素、胡蘿卜素，鈣、鐵、磷、鉀，蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽稱為是生食蔬菜中的上品。
