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  1. www.playpcesor.com › 2014/02/12-app個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊 - 電腦玩物

    2014年2月16日 · 其實，在這類 App 中我用過覺得最驚豔的是「 Noom Weight Loss Coach 」（不過它是英文版資料），它不僅有上述功能，而且把減肥過程「遊戲化」，像是練功升級一樣，如果完成 App 每天給的簡單小任務，就可以累積經驗值升級，而 App 真的會依據每個人的需求來提供一些簡單的生活挑戰，例如今天要吃三種顏色蔬菜、今天試著少喝一杯飲料，都是很簡單的，而且每天不同，可是慢慢的我們會在這樣的遊戲過程中，學到正確的生活飲食習慣。 三、來跑步吧！ 慢跑大概是繼單車後，現在台灣最風行的生活運動。

  2. www.playpcesor.com › 2015/09/21-days-good-habits從無到有21天養成好習慣！從這10個網站與 App 開始

    2015年9月19日 · habitforge 和前面的幾個習慣養成服務不同，他是透過每天持續寄信給你，讓你在郵件中回答自己今天是否有達成習慣目標，並且會在三天之間穿插鼓勵你必須養成這個習慣的動機提醒。而且在整個流程中符合 21 天連續養成習慣的訓練，一旦你中斷， habitforge 就會重新啟動 21 天的郵件提醒。

  3. www.playpcesor.com › 2014 › 10Google Fit 推出！自動計步器 App 他來自 Google 出品

    2014年10月29日 · 1.依然會自動記錄我們每天的行走步數。 2.可以追蹤跑步、單車運動。 3.設定每日運動目標並適時提醒。 4.整合其他運動 App 、運動裝置的數據，統一個人健康管理。 5.所有的個人運動資訊儲存在 Google 資料中心。 目前 「 Google Fit 」先推出 Android App 版本 ，只要在你的手機上安裝，並且初次啟動時開啟「體感偵測」、「 Google 定位記錄」，就能開始使用。 從介紹中，也可以看到未來「 Google Fit 」 的目標是跨平台，包含電腦、手機與穿戴式裝置上的個人健康數據管理中心。 所以你也可以從「 Google Fit 網頁端 」進入，查看手機同步過來的數據，或是在上面管理你的健康、運動資料。

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  4. www.playpcesor.com › 2018 › 01免裝計步器 App ，就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數 - 電腦玩物

    2018年1月18日 · 我實際測試了幾個評價很高的 iOS 計步 App ， 最後我決定什麼額外 App 都不裝，就用 iPhone 內建的「健康 App 」 。

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  5. www.playpcesor.com › 2017 › 02贏得好習慣，而非養成習慣：設計一張生活遊戲挑戰表 - 電腦玩物

    2017年2月24日 · 贏得好習慣，而非養成習慣：設計一張生活遊戲挑戰表. 作者： Esor Huang 2月 24, 2017. 在我最喜歡的 RPG 遊戲裡，我們養成角色的方式，是讓角色不斷去接受挑戰與冒險，打敗怪物與破解機關，成功的戰鬥換算成經驗值，累積經驗值，角色就會成長。. 也就是 「成功 ...

  6. www.playpcesor.com › 2016 › 08[晨型人計畫-1] 養成五大晨活習慣善用 10 種晨型 App - 電腦玩物

    2016年8月13日 · 這時候我會利用下面兩個幫助我專注的工具。. 2. 番茄鐘： 番茄土豆： 番茄鐘 + GTD 夢寐以求的時間管理利器. 一起床，做好簡單梳洗，我就會立刻「打開番茄鐘」，這是提醒我必須進入專注眼前事情的狀態，或許是下面提到的做運動，或許是開始寫文章，或是許 ...

  7. www.playpcesor.com › 2016 › 12我的異想天開 Google 表單設計：每餐卡路里計算 App

    2016年12月22日 · 1. 記錄體重，觀察體重曲線. 記錄體重是減肥最重要最直接的方法，透過長期追蹤體重變化，可以知道自己的健康狀況。 而在 Google 表單中，只要用「簡答題」設計一個欄位，讓我可以填入當下體重，就解決我的問題了，而我只要每天記錄一次，那麼長期來看，也就能追蹤到體重的變化。 詳細 Google 表單操作教學可參考： Google 表單的 10 個專業問卷調查設計秘密教學 。 更進一步的，我可以在表單的[回覆]頁面，將統計結果匯出成 Google 試算表 。 這樣一來就可以在表格中更清楚看到每天記錄的體重變化。 甚至也可以把體重欄的數字變成圖表來查看。 詳細教學可參考： 不輸 Excel！ 用 Google 試算表製作圖表一次上手教學. 2. 用測驗計算每餐熱量，查看每餐卡路里平均值.

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