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2022年9月1日 · 解決鼻鼾的方法： 1. 改善睡姿. 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞 3 。 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。 2. 減肥. 肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響 呼吸 3 ，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做 運動 ，減少體脂比例。
睡樂易Snoreeze口腔裝置旨在減少或停止嚴重的鼻鼾。它輕輕的將下顎固定於正確位置，保持呼吸道暢通並阻止其塌陷。減少了引致鼻鼾噪音的震動，並幫助您在睡眠時輕鬆安靜地呼吸。您可以在這裡找到更多關於睡樂易Snoreeze口腔裝置如何停止鼻鼾的資訊。
1. 了解鼻腔結構. 若想了解鼻鼾形成原因，得以科學角度為出發點，從人體的鼻腔結構開始分析。 我們的呼吸系統分上和下，而鼻子、鼻腔和咽喉正是連結上呼吸系統的元素，人們需要依靠上呼吸系統來吸收外界的氧氣，才能達到下呼吸系統，也就是氣管、支氣管再到達肺部。 從外觀來看只能看到表面的鼻樑、鼻頭和鼻孔，但鼻腔處於內鼻，是空氣流動的空間，主要幫助我們過濾吸收的空氣，確保氧氣輸送的過程是通暢的。 2. 為什麼會打鼻鼾？ 打鼻鼾的主要原因有很多種，可以是鼻塞，抑或是喉嚨有問題，在這也可能是頸部被什麼堵住了，只要影響了呼吸系統的正常運作都可能是 鼻鼾 成因。
2022年12月19日 · 這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。 用家只要睡覺時配戴Apple Watch及啟動App，便可以偵測鼻鼾聲，當發出鼻鼾聲時手錶震動，而震動幅度不會叫醒用家，而是透過震動能讓用家改變睡姿，從而減少鼻鼾問題，至於用效有多大絕對是因人而異了。 SHOP NOW.
一臉無奈. 老婆說先生讓她徹夜難眠. 也不少女性有打鼾問題. 不用跑醫院，門診就可完成. 張醫師執行的止鼾手術，名稱為： 無線射頻軟顎成形手術 （radiofrequency palatoplasty） 止鼾治療. 如要追求 較快、微創、局部麻醉、副作用少 的手術. 無線射頻軟顎成形手術 （門診手術）是首選. 原理跟 無線射頻下鼻甲成形手術 相同. 無線射頻透過 電極加熱原理 深入軟顎肌肉組織. 造成組織纖維化以緊實組織. 增加肌肉緊實度、提升喉部空間. 改善打鼾 、降低呼吸道阻塞. 溫控至70度，避免組織燙傷. 減少術後疼痛. 手術後，施打部位持續作用，約 6週 達最佳效果. 評估合適的個案. 平均可以降低 約 70% 打鼾. 無線射頻施放能量位置. 無線射頻後續軟組織抬升效果. 效果.
止鼻鼾牙膠 中間開口設計，可正常吞嚥、説話 左右自由活動，減少下顎負擔 止鼻鼾 牙膠 緊密貼合個別口腔及牙齒形狀，允許全方位口部活動 分段式微調，容易適應，體驗舒適 用戶獲益 止鼻鼾牙膠 適用於受鼻鼾問題困擾人士，可改善睡眠質素
2023年8月15日 · 2023-08-15 12:30:12. 鼻鼾原因｜肥人易打鼻鼾？ 兩大最有效止鼻鼾方法. 分享： 鼻鼾原因｜肥人易打鼻鼾？ 兩大最有效止鼻鼾方法. 鼻鼾英文是 snore， 扯鼻鼾時自己未必會知，但枕邊人的睡眠質素可能會因此變差，更可能影響自己的睡眠質素，及有健康的隱憂。 鼻鼾原因是睡覺時，由於咽喉及上呼吸道的軟組織放鬆，令呼吸道收窄，阻塞空氣進入。 而下塌的軟組織有機會跟吸入的空氣產生震動，發出鼻鼾聲。 如果鼻鼾聲過大，代表呼吸道阻塞情況嚴重，長遠或會造成睡眠窒息。 扯鼻鼾可能會影響枕邊人的睡眠質素。 易打鼻鼾人士 . +2. 健康. 鼻敏感｜長期鼻敏感可致鼻息肉 治療方法有兩種. 健康. 睡眠｜研究：睡得差令脂肪肝風險升六成. 健康. 睡眠窒息症｜瓜子口面 易有睡眠窒息症？
