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1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   2024年8月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

2. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿 ...

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   2023年1月19日 · 只要睡前花短短10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然能直接少掉13公分的腿圍，不但躺著就 ...

3. 影片

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     harpersbazaar.com

     7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍肉，瘦出大腿縫同時拉提臀部線條

     2021年6月18日

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     30:17

     youtube.com

     30分鐘 大腿運動｜瘦大腿先從緊實開始！無彈跳下肢訓練｜暖身＋伸展 30 MIN TONED THIGHS WORKOUT｜WARM UP AND STRETCHING INCLUDED

     2022年10月3日

     觀看次數：1.3萬

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     11:24

     youtube.com

     10分鐘全大腿運動 躺著做 低強度 不傷膝蓋 緊實大腿 | 10 MIN LYING LEG Workout-knees friendly【Bellysu減肥中】

     2020年11月27日

     觀看次數：11.8萬

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4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦 ...

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   2024年9月6日 · 8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿. 同時降全身脂肪！. 「大腿內側」肉肉一直是女孩們的困擾！. 即便過了需要穿 ...

5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」必練8款高燃脂訓練！快速剷除大腿內側 ...

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   大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！

6. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿 ...

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   2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！

7. 圖片

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8. today.line.me › hk › v2瘦大腿必練8款高燃脂訓練！脂肪型、肌肉型大腿該 ...

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   想要瘦大腿做加強訓練的話，可以試試「側向運動」它可以加強內收肌（大腿內側肌肉）和外展肌（臀部外側肌肉)。 以下介紹針對瘦腿方法，請記住，有些是複合動作，代表你將鍛煉更多的大腿肌肉，沒錯！

9. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」秘笈！肌肉型、水腫型、脂肪型，專業 ...

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   想瘦大腿但是又必須久坐，該怎麼辦？. 擔心隱形「缺氧」該買血氧機嗎？. 三招追蹤「血氧」健康，醫生曝多做5運動提升「血氧」濃度. 上班久坐 ...