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1. 放鬆腳踭. 著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。 呢個小運動可以幫到你！ 坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。 將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。 呢個運動可以做到你舒服為止，做幾多次都得！ 2. 拉腳筋. 坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。 首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。 重覆做大約20次。 記住做既時候要坐得直先有用架！ 呢個小運動一路打緊字或者上緊facebook都做得，又冇人睇到，係咪好方便呢？ （不過記住返工唔好玩facebook呀！ 3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。
MoneyHero.com.hk 今日就同大家計下各種運動嘅一般花費，為大家提供健康又慳錢嘅減肥方法！ 1）做Gym. 去健身中心 做Gym ，價錢較難一概而論。 如果簽約年期較長，月費可低至$200～$300；如果係Platinum計劃（即可享用健身中心任何分店服務），收費亦會比單一分店嘅計劃較高。 另外，較高級的健身中心設備較先進齊全，服務亦較全面，收費可高達每月$800～$1,000。 如果你自問係新手，又或者只想閒時做下Gym，咁康文署可能更適合你。 康文署健身室嘅一般收費為每小時$13～$14，而月票則為每月$180。 凡年滿15歲或以上人士，只要參加康文署舉辦嘅「正確使用健身室設施簡介會」並通過筆試，就可以登記成為康文署健身室嘅使用者喇！
一啲時下好流行既節食減肥方法往往都包括增加你每日食既蔬菜份量。 有幾種蔬菜係比較容易加入唔同既餸入面既，例如椰菜、蕃茄、青瓜同紅蘿蔔等等…當然，最好買新鮮蔬菜，其次係急凍蔬菜，最後先係罐頭蔬菜。
2024年3月22日 · 儲錢方法 一：333儲錢法. 以眾多儲錢大法而言，「333儲錢法」是常見而最易執行的儲錢方法，此方法中的「333」是指將家用、日常開支及儲蓄平均分為三份。 以一名剛剛畢業的打工仔為例，假如他在扣除強積金後的薪金是HK$15,000，那麼他每月就需要將HK$5,000各自攤分在家用、日常開支及儲蓄三方面。 如此一來他既不會因為儲錢而需要節衣縮食，一年下來更可以儲到HK$60,000，對於初出茅廬的打工仔而言算是一筆可觀的數字。 回到頁首. 儲錢方法 二：631儲錢法. 「631儲錢法」的原理跟「333儲錢法」相近，只是比例上會稍有不同。 此方法的「631」是指將月入的六成作為日常開支，三成為儲蓄，餘下一成則是保險或風險規劃。 需要留意這個方法並不包括家用，變相或會較適合不用上繳家用的打工仔。
其實 慳錢 可以好簡單， MoneyHero.com.hk 為你準備咗7個適合懶人嘅 慳錢 方法，助你早日達成目標！ 1. 申請零存整付儲蓄計劃. 儲錢的首要原則就是先儲錢後花錢。 你可以考慮申請零存整付儲蓄計劃，讓你因應個人財政狀況，選定每月存款金額及期數。 你只需向銀行提交申請自動扣賬供款，銀行每個月便會透過自動轉賬形式存入儲蓄金額。 雖然利率和回報不高，不過這種定時定額存錢的方法方便省時，風險又低，最適合怕麻煩又欠定力的懶人！ 2. 留意各大優惠網. 想安在家中，就能隨時隨地掌握全港各大商店的優惠？ 你可以瀏覽不同的優惠資訊網站，如 香港優惠網、 Jetso Guide 和 Jetso Club 等。 這些網站羅列出全港各大品牌和商舖提供的折扣優惠，每日最新情報全部一目了然！ 3.
MoneyHero. 最後更新於 14 五月, 2014. 當你正處於缺錢的程況下，又或是有未交的費用向你處處進逼，金錢就會成為人的壓力來源之一。 你可能會突然需要一筆緊急的醫療費用，或是需要購買一份你忘記了的週年紀念日或生日禮物。 短暫使用信用卡或從銀行貸款可以有幾種方法去節省金錢，以助你為未來或緊急開支做好準備。 以下有幾項方法去助你每日慳錢。 飲食慳錢法. 1. 「翻尋和烹調」－使用你於你冰箱和廚房裡尋找到的材料。 Google一些煮食教學的網頁和一些食譜的手機應用程式去搜尋一個可用你尋找到的材料去烹調菜餚的食譜。 在家中煮食可為你省去到餐廳食飯或叫外賣的支出，同時亦可幫你用盡廚房中快要過期的存貨。 2. 如你想不在家煮食，那請盡量選擇外賣自取或到餐廳食飯。
根據「先冷後熱，先鹹後甜」，加上要回本的進食原則，食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感，而且佔肚子的位置較少，可以多食！ （圖片來源：JW Marriott Hotel ） 第三步：熱盤（肉類、海鮮） 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲，例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。 有些酒店於食材方面落足心思和要求，不少名貴食材都是空運到港，不要錯過！ 而澱粉類，如意粉、炒飯、湯河等，除非你是大胃王，否則就不推介於自助餐吃了，或者淺嘗就好。 (圖片來源：InterContinental Grand Stanford Hong Kong) 第四步：沙律.
