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2024年10月4日 · 瘦腿不能單靠跑步或節食進行,想有效減大腿內側、小腿贅肉要透過有氧運動、重訓及腳部訓練增肌減脂,配合按摩、瑜珈及拉筋等相對較靜態的運動,進一步塑形修身才可以達致健康修長的腿部體態。
2024年7月19日 · 抬腿 (Leg Raises)主要針對瘦大腿運動的好處是能強化大腿和核心肌群,有助於改善腿部線條。作法:躺在地上,雙手放在身體兩側,抬起雙腿至與地面垂直,然後慢慢放下但不碰地面,重複動作。