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2023年11月3日 · 營養師建議，減肥時水果要在白天吃，下午4點後就不要再吃了，如果真的很想吃，可吃些熱量較低的水果，像是小番茄、柚子、藍莓、草莓等，不過不要榨成果汁，因為喝果汁就相當於喝糖水，容易造成血糖波動。 每天攝入的水果量盡量控制在300g內，也盡量避免高糖份水果，像是榴槤、芒果、波羅蜜等等。 NG行為三：只吃蔬菜不吃肉. 蛋白質是身體3大營養元素之一，不僅能維持身體正常運作，還能促進代謝、修復細胞。...
2022年9月15日 · 西柚蜜柚文旦營養排名、禁忌1次看 助排便熱量最低是它. 2022/09/15 18:50:00. 生活中心／綜合報導. 文旦比起蜜柚、白柚，熱量最低、維生素C含量最高 ...
2021年9月18日 · 對此，美女營養師高敏敏就在臉書上分享4款柚子的「營養比一比」，其中紅肉西柚擁有的膳食纖維最高，幫助排便超順暢。 柚子香甜多汁，膳食 ...
2021年8月1日 · 無論是身形突然變圓潤，或是生產後長肉，她們都總是能快速減肥變瘦，到底背後菜單和秘密是什麼呢，這次就為大家公開3位凍齡女神全智賢、金 ...
2021年6月27日 · 無論是身形突然變圓潤，或是生產後長肉，她們都總是能快速減肥變瘦，到底背後菜單和秘密是什麼呢，這次就為大家公開3位凍齡女神全智賢、金 ...
2024年6月8日 · 減重堪稱現代人最關注的議題，如何透過飲食提高減重效率，家醫科醫師魏士航表示，正確的進食順序為水、肉、菜、飯、果。 研究發現，餐前喝500毫升的水，可降低22%的食慾。 此外，若小孩在餐前喝水，能提高基礎代謝率達25%。 降低食慾並提高基礎代謝率，就能達到減重的明顯效果。 魏士航在 《如果云知道》 節目中表示，健康飲食的進食順序為水、肉、菜、飯、果。...
2021年4月22日 · 營養師推薦兩個做法，第一是涼麵的醬料用量減半，第二是直接吃醬料熱量低的麵食，好比說改吃日式蕎麥麵這種醬料基底是醬油的餐點，好吃之餘也沒有熱量負擔。 （圖／翻攝自BEAUTY美人圈） ＃全家外食族減脂菜單.
