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  1. www.youtube.com › watch8個小習慣讓你一日瘦一斤 - YouTube

    2018年12月5日 · 8個小習慣讓你一日瘦一斤 減肥是一種生活方式。 當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？ 快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯 ...more. 8個小習慣讓你一日瘦一斤 減肥是一種生活方式。 當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 營養師徐穎妍補充，根據這個減肥菜單堅持進食一個月，約可減5斤左右，可視個人飲食習慣進行微調。 她建議減肥期間可配合做以下運動項目 ...

  3. fashion.ettoday.net › news › 2757332減肥必學！營養師教7天養成「易瘦體質」 免餓肚子也能有感瘦 | E ...

    2 天前 · 你是否也覺得自己努力減肥都瘦不了，別人瘦身、維持身材好像都很容易？其實只要調整一些飲食、生活小習慣，你也能擁有「易瘦體質」！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享「七天養成易瘦體質」的作法，教你每天做好一個小目標，循序漸進，一點一點做好控制體重的關鍵，不用絕食餓肚子也能 ...

  4. www.vogue.com.tw › beauty › article【懶人減肥法】不用運動就能瘦的14個好習慣。 | Vogue Taiwan ...

    2021年1月15日 · 不想運動，但又想減肥瘦身，其實可以靠好的生活習慣達成，以下是VOGUE整理出的14個減肥好習慣，加入生活日常，擁有好身材就不是遙遠的夢。 1.好好睡一覺

  5. jianfei.idv.tw › article菜湯減肥法：8個小習慣讓你一日瘦一斤

    以下是8個實用的小習慣，跟著做，讓你輕鬆達到一日瘦一斤的目標。 1. **早餐以菜湯為主**：早餐是一天中最重要的一餐，選擇以蔬菜為主的湯品，不僅能提供豐富的纖維質，還能幫助清理腸道，促進消化。

  6. www.elle.com › tw › beauty ... 法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間養出易瘦 ...

    2023年4月6日 · 健身飲食. 「週一斷食法」十週減15公斤！. 不吃東西只靠喝水＋調整睡覺時間養出易瘦體質，減少腸胃的負擔. 決定下周就來試試看週一斷食法，喝 ...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness8個月瘦10公斤、體脂至少-8%！減重前需知的10個心態：「不讓自己 ...

    3 天前 · 8個月瘦10公斤、體脂至少-8%，過來人分享10點減重前心態：「不讓自己太痛苦，才會持續堅持下去！. 花費八個月減重10公斤的Alice，常在社群平台上 ...

  8. www.elle.com › tw › beauty別再說瘦不下來！營養學家揭開「15種易瘦習慣」改善飲食、從食物 ...

    其實只要我們改善一些生活習慣，就可以瘦得健康，不用擔心復胖或造成身心靈不適等問題......接著就讓我們來看看營養學家所建議的15種方法，讓你可以安心迅速瘦身！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 總是沒有減肥動力？...

  9. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness ... 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄 - Marie Claire ...

    2023年5月22日 · 想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動，你一定也開始朝瘦身之路邁進！

  10. www.elle.com › tw › beauty營養師激推「8杯水減肥法」每天照時間表喝，瘦身、消水腫有感 - ...

    「8 杯水減肥法」由一名德國科學家提出，每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，輕鬆 ...

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