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2023年9月20日 · 港式奶茶高卡易致肥？去茶餐廳吃早餐，擔心食物高卡又高脂？只要選對食物，一餐可減一半卡路里！「尚營坊」 營養師團隊列出32款早餐食物及飲品的熱量、脂肪，教分高卡、低卡早餐，為減重朋友提供更多選擇。早餐7款粉麵脂肪卡路里 最低卡不是火腿通
2024年2月26日 · 以一名每天需要2000卡路里的成年人來說，早餐應提供約600卡路里，包括大約10克脂肪。 以下由營養師分享熱門早餐食品的營養分析。 早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。
2022年4月12日 · 香港早餐的種類繁多，你可否知道每天吃的早餐熱量是否已經超標？ 究竟每日所需的能量是多少？ 早餐應攝取多少卡路里？ 以下就為大家一一拆解。 每天攝取能量 (卡路里)參考值 1. 以上數值是基於男性的體重為 65 公斤（143磅）及女性的體重為 55 公斤（120磅）作参考，兩者均是低活動量。 另外，需要控制體重、活動量較高、孕婦或授乳期間的婦女、身體不適、患有慢性病或手術後康復等人士，對能量的需求或有需要適度調整。 而在評估每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 成人三餐建議攝取量比例 2. 英國公共健康機構（Public Health England，PHE）曾發表一個卡路里攝取量的分配方式（400-600-600），建議大家將卡路里攝取量分配在一日三餐之中。
2023年9月20日 · 早餐7款飲品脂肪卡路里 港式奶茶最高脂？ 綜合營養師提供的資料可見，以一杯250ml計算，7款早餐飲品中， 熱量及脂肪含量最高、最低的款式如下： 最高卡：朱古力，熱量為133kcal。
2022年5月10日 · 香港生活節奏急促，不少「打工仔」都視上班前的一份茶餐廳港式早餐為生活的小確幸。但註冊營養師Jim Lau在Facebook發文，表示6款常見港式早餐熱量都太高，沙嗲牛更是禁忌之選，建議市民避免每天進食
2021年12月14日 · 早餐熱量｜營養師拆解港式早餐卡路里. 早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。. 一份健康的早餐更可以提高精神和體力，使工作更加有效率。. 相反，如果早餐吃得太過油膩或太濃味，反而會影響健康。. 香港人生活繁忙，很多 ...
2023年9月24日 · 港式奶茶高卡易致肥？去茶餐廳吃早餐，擔心食物高卡又高脂？只要選對食物，一餐可減一半卡路里！「尚營坊」營養師團隊列出32款早餐食物及飲品的熱量、脂肪，教分高卡、低卡早餐，為減重朋友提供更多選擇。
