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2022年2月5日 · 除了最基本的泳裝和毛巾，你很可能需要更多的東西，我們列出可以提升游泳體驗的12件用品清單，例如哪一款泳帽較適合初學者、防曬衣又是否需要購買等等⋯⋯.
游泳是最佳的消暑活動。. 剛開始學游水，除泳衣外，游泳裝備亦不容小覷，以下為大家檢閱不同裝備，如近視泳鏡、游泳耳塞及泳帽的作用，讓你做足準備。.
- 毛巾
- 泳帽
- 五元硬幣
游泳帶一條舒適的毛巾，在泳班下課後拭身，最舒適不過。 毛巾可帶往池邊，下課上水後抹身，泳後需要用毛巾擦乾身體，避免著涼。 毛巾最好經常煮透消毒一下。大家注意衛生，不要借用別人的毛巾，另用毛巾擦眼時亦要小心，提防結膜炎或眼睛發炎。當然，患上結膜炎，便不要來游泳了。
我們有游泳帽免費派發予兒童泳班學員；成人同學如有需要，可自行準備。 游泳帽對於頭髮較長的同學來說特別有用，避免「披頭散髮」阻擋視線，也避免自由式換氣時水從髮尾流入口中。 游泳帽亦能減少「水阻」，減少阻力，提高游泳速度，使游泳更容易。 如果自行選購泳帽，可參閱《泳帽選購保養終極指南》
公共游泳池的儲物櫃，需要使用港幣 $5 硬幣鎖上（除觀塘游泳池使用 $2 硬幣外），解鎖時可取回。 忘記了 $5 硬幣？泳池閘口可能會有找換機，又或者問更衣室或閘口的職員，又或者即場離開的其他泳客，也許可以給您找換。 公共游泳池的儲物櫃，也可以使用自備掛鎖。
2021年11月23日 · 但冬天游水仍有一些小事項可注意，令大家去游水時有充足準備。 想了解更多為何冬天要堅持學游水，請看《5個應在冬天堅持學游水的原因》。 1. 視乎個人體質 始終泳池水温和個人身體温度有温差，所以要留意個人體質，有否需要準備保暖衣才游水。
如何預防游泳時抽筋. 改善你的泳姿和動力. 游泳的姿勢是基礎動作，如果身體位置不正確，將游得很吃力。 前進的水阻很重要，也是游泳動力的來源， 在水中，頭部和身體必需成一直線，頭部就像是舵，為了改善漂浮，減少水中阻力，身體必需盡可能維持水平，腿部和骨盆盡量不要沉入水中過多，這樣流體力學位置才有利於划水。 身體越直，游泳速度就越快，而且較不費力！ 盡可能精進技巧. 不想氣喘吁吁得游泳，就需精進自己的技巧。 動作越專業、正確，消耗的能量就越少。 最好避免使用會產生大量水花又不會前進的手姿。 練習時可先考慮使用輔具，讓手腳位置正確，增加抓水量和推進力，以免白費力氣。 游自由式時，注意腳踢的幅度。 踢腳時應盡可能輕一點，保持身體水平一直線，出力不要太猛並以水平的姿勢游泳，降低划手次數，有助於省力。
經過一段長時間的停季後，除了選擇合適的游泳裝備外，還需要準備什麼呢？ 我們為大家製訂了幾個游泳練習計劃作為參考，包括蝶式 、背泳及自由式訓練。
2020年7月3日 · Swimming. 奧運教練過招 游泳必練6種肌力訓練與技巧. 熱辣辣的夏天，游水是熱門運動，好多游泳比賽都會於這時段進行，奧運教練Fred Vergnoux 教大家6種泳者必備的肌力訓練動作及技巧，希望幫到你面對大海時不再害怕體能不足。 作者 Red Bull HK. 5 min readPublished on 02.07.2020 · 22:11 PDT....
