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2021年11月10日 · 她自己就是用了這樣的方法，從74公斤瘦到標準的52公斤，並且幫助7000名和他一樣的產後媽媽，瘦身成功。以下是她歸類出媽媽們瘦不下來的5個原因，想要瘦身前，務必要先了解發胖的原因，才能讓你的減重計畫更有效率！1. 為了紓解壓力而大吃大喝
2023年2月19日 · 來看看洪百榕瘦身成果，整個人身形都變緊實，一雙美腿更是直逼女神等級，腰間肉也消失無蹤，變成完美葫蘆腰，從62kg→50kg，剷肉12kg只花3個月的時間！變回從前的少女體態，看起來超年輕！下面公開她3招瘦身技巧不藏私，有產後肥困擾的媽媽們快學
2020年11月20日 · 1. 現年35歲的鍾嘉欣 (Linda)早前在個人YouTube頻道，向大家分享產後減肥瘦身秘訣。 婚後育有一子一女的鍾嘉欣依舊美貌如昔，即使生了兩胎身材仍保持纖瘦，完全不像兩個孩子的媽媽。 鍾嘉欣表示減肥成功要訣，原來就是每日做10分鐘「跳彈床運動」? 鍾嘉欣在個人YouTube頻道分享了自己產後減肥秘訣，就是每日做上10分鐘的跳彈床運動， (chungkayanlinda@ig) 鍾嘉欣說成為媽媽之後更注重身體健康，但是由於要照顧小孩已經非常忙碌，連到健身房或者出去做運動的時間都沒有，因此她都會選擇在家裡做運動，再配合清淡健康的飲食習慣，自然可以快速回復產前的苗條身形。 鍾嘉欣表示她產後最常做的就是跳彈床運動，親證對於修身十分有效。 【 鍾嘉欣產後身材依舊纖瘦「零走樣」? 】
2018年6月11日 · 生活. 親子. 【產後瘦身】把握時間瘦身及控制飲食才是王道│Ar Chu媽. 撰文：陳樂希. 出版： 2018-06-11 17:00 更新：2018-06-12 18:44. 愛美係女人的天性！ 但無奈陀仔期間為了令BB得到最好的營養、出世時肥肥白白， 很多媽媽都會在這期間食量大增以致產後肥胖。 Ar Chu媽亦不例外，陀著BB時經常暴飲暴食，以致產後比未懷孕前增重45磅。 由於產後肚子仍大得像未生一樣，經常於坐月期間被問候為何肚子這麼大，激發Ar Chu媽於產後3個月便開始減肥之旅！ Ar Chu媽認同女人生孩子後照顧baby才是最重要的事情，故此有效地善用時間及控制飲食便是瘦身的關鍵元素。
2024年2月28日 · 坐月一般可大概分為四個階段，每個階段所採用的食療方法亦有所不同。(圖片: 醫師Easy) 第一階段 休養期 (0-7天) 產後媽媽經分娩後身體變得虛弱，對脾胃的傷害尤其嚴重，容易出現食慾不振；當脾胃運作受到影響，營養吸收亦會受阻，呈現「虛不受補」的狀態。
2023年7月1日 · 減肥餐單｜產後媽由187磅甩肉至116磅 「1原因」踏上減肥之路 (red@梅子姐姐) 經過一番努力下，配合適合的飲食及運動，短短半年狠甩71磅回復少女身材。. 即時現年僅38歲的帖主，自瘦身取得成果後狀態更勝以前，氣色和皮膚狀態亦變得健康，且內至外 ...
2020年1月28日 · 大家都知道減重就是要讓熱量消耗大於攝取，但許多人光顧著少吃多動，卻忽略提高基礎代謝率的重要性，以致體重老是無法持續下降，就算瘦了也很快就復胖。 基礎代謝→人體消耗熱量主要管道. 為何基礎代謝率對體重控制如此重要？ 這得從新陳代謝與熱量消耗的關聯開始談起。 台大醫院新竹分院內科部代謝內分泌科主治醫生許智堯分析，人體消耗熱量的管道有「基礎代謝率」、「日常活動」和「消化食物」3種，其中基礎代謝率就佔了總熱量消耗的60%～75%；正因為基礎代謝率是身體消耗熱量的主要管道，提高基礎代謝才能有效減輕體重。 吃太少或做過量運動分分鐘一磅也減不了！ 點圖看內分泌科醫生解釋 . + 5. 「這兩種」產後症狀會拖累代謝.
