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2019年5月9日 · 1條炸兩450卡路里=2碗飯熱量 營養師：炸兩是減肥剋星. 營養師黃凱師指出，一份炸兩的熱量高達450卡路里，相等於吃掉2碗飯，減肥戰友碰不得。. （本報資料圖片）. 我之前已跟減肥戰友提及，港式早餐豬腸粉加燒賣，是極度邪惡的早餐，不論減肥與否，都必須 ...
2023年9月19日 · 從營養師的資料中可見，在固有印象中以為一定很肥的炸雲吞一件熱量為110大卡，在20款食物中僅第12名，而日常飲茶常見的燒賣一粒熱量為62大卡、蝦餃熱量為50大卡。而炸兩則成了熱量之冠！一件一啖的炸兩熱量竟達450大卡，等於9粒蝦餃。
蒸、煮、烤、燉最簡單清淡，不會增加多餘的卡路里，其次是煎、炒、糖醋，最邪惡的高熱量食物就是油炸食物。 相同的食材用上不同的方式烹調，熱量可以有很大分別： (資料來源: 食物安全中心 ) *洋蔥本來是低熱量的健康蔬菜，但如果選擇油炸，就需要裹上麵漿或麵包糠，大量的碳水化合物令熱量足足升高了 6.5 倍！ 想增加卡路里quota？ 即搵健身教練教你增肌！ 香港人稱美食天堂，但實際上各式各樣的美食卻藏著邪惡的一面，Toby 為你整合十大高熱量食物排行榜，關注健康和身型的你不要錯過！ 美食陷阱：香港10大高熱量食物排行榜. 高卡路里的食物是減肥的大敵！ 以下是十樣潛伏在香港街頭和超市的食物，一樣比一樣高卡，想減肥的話就要小心誤墮美食陷阱！
以下是一些常吃食物的熱量表，一位成年女性每日大約需要吸收1600KCal，如果不想體重超標的話記緊不可進食過量；如果想減肥的話，每日所吸收的卡路里，應該比正常應該吸收的少200-300KCal: 例如正常每日要吸收1400KCal, 那減肥的姊妹們便要維持進食
2022年4月2日 · 【兩餸飯熱量／卡路里】新冠疫情下，標榜便宜方便的兩餸飯大受歡迎，椒鹽排骨、鹹魚蒸肉餅、魚香茄子，提起都流口水。 今次分享18款熱門兩餸飯的熱門菜式的卡路里排行榜、以及一些較為健康的揀餸貼士。
2024年3月8日 · 在常見小菜中，熱量最高的是椒鹽排骨，每100克有290卡路里多於一碗飯的熱量280卡路里，而最低熱量的是北菇西蘭花，只有48卡路里，是較健康的選擇。
2022年5月4日 · 營養師高敏敏表示，就算有些人不吃炸雞排，改選炸魷魚、炸蔬菜等較低脂的食材，但經過油炸後熱量一樣飆3倍，而蔬菜炸完熱量更是翻了5倍！
英國公共健康機構（Public Health England，PHE）建議大家將卡路里攝取量分配在一日三餐之中。 以成人一天攝取1, 600 卡路里為例，卡路里分佈：（早餐400-午餐600-晚餐600） 2 成年人每天的總攝取量：男性應少於2, 500卡路里；女性應少於2, 000卡路里 3
2024年6月30日 · 以下是兩餸飯常見10大含高卡路里的小菜（由高至低排列）每100克計算 ．椒鹽排骨 290卡路里 ．鹹魚蒸肉餅 250卡路里 ．菠蘿咕嚕肉 240卡路里 ．粟米魚塊 170卡路里 ．魚香茄子 140卡路里 ．麻婆豆腐 130卡路里 ．欖菜肉鬆四季豆 130卡路里 ．西芹炒雞柳 91
食物安全中心就提醒大家，購買兩餸飯後，最好盡快食用，因為食物放置於攝氏4度至60度的環境下，會助長病菌迅速增長，所以應該盡快進食，以免食物變壞，導致食物中毒。. 另外，若打算留待一段時間後或晚上才進食，宜盡快放入雪櫃儲存，並於進食前 ...
