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2023年3月23日 · 焗桑拿好處. 焗桑拿，不僅可以使人的毛細血管擴張，新陳代謝加快，放鬆疲憊、緊張的肌肉、神經，排出體內的廢物、毒素，還可改善人體微循環，使你的膚質更光滑、美麗，並燃燒多餘的 脂肪。. 對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張 ...
2023年1月18日 · 焗桑拿，不僅可以使人的毛細血管擴張，新陳代謝加快，放鬆疲憊、緊張的肌肉、神經，排出體內的廢物、毒素，還可改善人體微循環，使你的膚質更光滑、美麗，並燃燒多餘的脂肪。
2018年12月13日 · 桑拿的種類：. 1、乾蒸. Getty圖片. 桑拿分為干蒸與濕蒸，干蒸是利用電爐設備將電能直接轉為熱能，在電爐上放一些礦石，加熱後就會釋放出對人體有益的元素，乾蒸熱氣中不含有水分，而且溫度較高，乾蒸對風濕病患者有很好的療效，而且蒸的時候不會有蒸氣 ...
2020年10月29日 · 焗桑拿有助放鬆身心。有研究更指，每周焗桑拿4至7次，可將心血管疾病死亡風險降低66％。不過原本心臟功能不好，又或有心血管疾病的高危因素的人士，就不宜焗桑拿，否則或會加劇心臟負擔。
- 焗桑拿（Saunas）桑拿的原理是透過熱力令血管擴張， 增加血液循環，幫助出汗排毒。出一身汗無疑感覺舒暢，有煥然一新的效果，但若視它為減肥法的話並無充足根據。
- 穿減肥衣運動（Sweat Suits）很多朋友都有個迷思， 以為出汗越多就越有效減肥，故此會透過穿厚衣／減肥膠衣增加身體溫度和血液循環，希望達到出汗排毒之效。
- 震動腰帶（Vibrating Belts）相信很多女士都應該見過（甚至用過）這類腰帶，宣稱透過震動刺激腰部肌肉，能建立腹部線條。但研究指這種類宣稱只針對個別局部位置減肥的方法（Spot Reduction）並無科學根據。
- 肌肉電擊儀器（EMS）此方法近年非常流行，可能是因為有著名球星賣廣告吧！它的宣稱原理是透過不同頻率的電擊來刺激肌肉，達致鍛鍊效果。此方法傳統用於物理治療，幫助患者的傷肢恢復肌肉收縮能力，但研究並不支持其減肥增肌之說 （可參考這份外國研究）。
2020年9月4日 · 日本節目找來熱愛焗桑拿的達人分享正確焗桑拿步驟、焗桑拿要焗多久，達人更表示原來焗桑拿後浸凍水（水風呂）才是精髓。 有機會去日本泡湯焗桑拿不妨一試！
2024年7月12日 · 焗桑拿原理：很多人都會選擇焗桑拿，以高溫來達到排汗功效，同時令身體排毒、瘦身兼減壓。 桑拿房維持在60至70度的高溫，令身體在進入房後的10分鐘內極速爆汗，因此對於氣管較弱和血壓高的人士來說相當危險。
