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  2. www.etnet.com.hk › www › tc【早餐要Eat Clean】燕麥片 vs 燕麥糠！膳食纖維大比拼

    2018年8月16日 · 總括而言，燕麥糠營養成分比燕麥片更優勝，主要原因在於前者含高份量膳食纖維。眾所周知燕麥有助降低膽固醇，而這功效正正來自燕麥糠。

  3. www.youtube.com › watch燕麥糠 (English Sustitle)/ 燕麥麩怎樣吃? 燕麥糠 / 燕麥麩降膽 ...

    2020年6月24日 · 燕麥糠 / 燕麥麩含燕麥水溶纖維, 有效降膽固醇及暢通腸道. 營養師劉立儀分享5種燕麥糠的吃法, 輕易攝取足夠燕麥水溶纖維. #營養師媽媽Priscilla ...

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    • 營養師媽媽Priscilla

  4. www.am730.com.hk › 生活 › 夏日減脂菜單-燕麥糠-麥皮夏日減脂菜單｜燕麥糠≠麥皮！4款燕麥糠食譜教你整香蕉窩夫、 ...

    2024年7月10日 · 市面上的減肥食品有多種，燕麥便是經常被提到的一項，而燕麥糠更是近年經常被提到的「超級食品」。 除了將燕麥糠直接沖泡外，亦可利用燕麥糠作為原材料製作多種料理，因此以下就教大家分清燕麥糠和麥皮的分別，同時準備了4款燕麥糠的減脂菜單食譜，讓大家減肥的時候也可以吃得開心！ 減脂菜單：燕麥糠VS麥皮. 雖然燕麥糠和麥皮屬燕麥的一種，但麥皮（Rolled Oats）卻是來自燕麥的內部，而燕麥糠（Oat Bran）則是來自燕麥的外部，無論是燕麥糠或麥皮，兩款食物都含有豐富的營養，同樣適合減肥時食用。 不過，由於市面上一般販賣的麥皮都屬快熟麥皮，營養價值相對較低。 而燕麥糠中就含有燕麥中95％的水溶性膳食纖維，除了可以有效地降低膽固醇外，還有吸油、清腸胃的作用。

    • 燕麥糠好處1
    • 燕麥糠好處2
    • 燕麥糠好處3
    • 燕麥糠好處4
    • 燕麥糠好處5

  5. 其他人也問了

  6. health.udn.com › health › story吃燕麥降膽固醇，但三酸甘油酯卻反而升高？營養師告訴你怎麼吃才 ...

    2019年4月6日 · 燕麥含豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），依大量科學研究證實，每日攝取超過3公克以上β-聚葡萄糖（約60公克重的生燕麥片），可以降低「血中總膽固醇」及「低密度脂蛋白膽固醇」，有助於降低 心血管疾病 的患病風險。. 至於「有些人 ...

  7. orientaldaily.on.cc › content › 副刊營養師教路 正確食燕麥 健康又燒脂 - 東方日報

    2022年9月18日 · 雖然燕麥片是健康食物，但不等於人人都適合食用。. 德善健康管理註冊營養師劉皓晴（Ruby）指出以下4類人，就不宜食用：. 1.腎臟功能不佳及洗腎病患：燕麥的磷含量較高，以上人士如吃多了會對腎臟造成負擔。. 2.對麩質食物過敏者：會容易引起腹瀉 ...

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

    2024年8月14日 · 本篇文章將帶大家了解吃燕麥的好處、食用禁忌以及10個燕麥食譜，讓吃燕麥已經吃到厭世的你可以換換口味～嘗試不一樣的吃法！ （部分資料來源 ...

  9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃「燕麥」降三高是真的嗎？燕麥吃錯反而越吃越胖，營養師教你這 ...

    2021年1月20日 · 吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。 掌握吃燕麥 ...

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