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2024年9月3日 · 吃多了很易會增重，坊間有很多有效減肥方法，除了運動之外，若選對減肥零食/低卡零食，不用捱餓、戒零食，也可控制體重！ 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20+款人氣日韓等地健康零食，保證你吃得開心又 ...
2020年7月30日 · 而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感，可以讓你繼續撐過減肥期！現在就來看營養師、教練 都大推的list吧！
以下是推薦的5種款低卡零食種類，包括：堅果、水果乾、黑朱古力、能量棒和蘇打餅乾。 不但能幫助您應對饑餓感、過口癮，而且是健康低卡零食有助減肥！ 一、堅果. 堅果是大自然的恩賜，富含健康的不飽和脂肪酸、多種礦物質和維生素，優質蛋白質來源，對身體健康有益，而且美味又低卡，所以堅果也是減肥恩物，最好的低卡零食選擇！ 常見的堅果種類包括：核桃、腰果、杏仁片等。 選購堅果. 需要注意購買堅果時要留意成分表，避免選擇經過高溫油炸或過度調味的堅果。 另外，堅果雖然健康，但仍應注意份量，每天食用少量（約30-50克），以避免攝入過多卡路里。 二、黑朱古力. 純黑朱古力不但熱量較低，還富含多酚、類黃酮和多種礦物質，如鐵、鎂、銅、錳等。 這種朱古力可以幫助減肥，同時有益健康。
2017年5月12日 · 營養師教路 10款零負擔 減肥零食. 造型打扮. CentralEditor_NM. 零食雖然可以食，但絕不可以亂揀一通，因為市面上有很多高熱量、高脂肪的零食陷阱。 有些零食標磅低脂、低糖，但有機會加入了大量食物添加劑，對身體未免也是負擔。 所以今次，就等營養師為大家介紹下10大健康「零食」吧！ text- 營養學家 Mandy Wong edit- Francesca Ng photo- Instagram. 營養師都食零食！ 「零食」總給人「零」營養價值的感覺， 或許你會認為營養師絕對反對吃零食。 但將心比己，當忙了一星期，星期五來個Happy Friday、週末偶爾放肆一下，吃點零食，也不是不可以。 至少身為營養師的我，認為是可以的。 但當然也要小心選擇，太「垃圾食物」的就不太好了！
2023年12月22日 · 健康零食的選擇. 想健康減肥，烚蛋是熱門之選，既飽肚又不易致肥。 營養師Michelle Loy建議，在餐與餐之間出現飢餓感時，可以吃烚蛋補充蛋白質，並加以鹽和胡椒粉調味；另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼，從而攝取纖維，這組合的熱量僅100卡路里 [2]。 低卡零食推薦1：烚蛋. 營養師Michelle...
2024年7月29日 · 小食不代表全都是薯片、蝦條等垃圾食物，以下就分享一些由美國飲食專家推薦的健康小吃，讓你飽肚之餘又不會肥。 綜合5位專家意見 13款小吃減肥都食得. 節食代表要節制食量，讓自己每天吸收的卡路里在指定範圍內，很多人因此不敢吃太多。 不過也有許多人奉行「少食多餐」的一套，只要挑對食物，即使要吃零食也不是問題。 媒體《Eat this, not that!》就綜合5位飲食及營養專家的意見，推薦出13種她們在節食時都會吃的小食。
2023年7月11日 · 營養師推介減肥零食1：代糖飲品/食品. 營養師蕭瑋霖表示，在減脂期間吃代糖食品是可以的，而且高纖順便補充膳食纖維。 例如無糖可樂等。 營養師推介減肥零食2：元本山海苔. 元本山海苔. 營養師表示，6束一包的元本山海苔大約4.6公克，無調味版的鈉含量才41毫克，非常少，就算嘴饞吃一整包也不會致肥，甚至還可以補充一點膳食纖維。 營養師推介減肥零食3：泰國辣味魷魚. 泰國辣味魷魚. 原來泰國辣味魷魚也可以在減肥期間吃。 營養師表示魷魚不太好咬，加上其辣度影響，一包可以分成兩至三天吃，一口一口慢慢咬，熱量亦不高。 營養師推介減肥零食4：無花果乾. 無花果含有多種營養素，包括：天然果糖、蛋白質、纖維素、維生素等，是擁有超高營養成分的食物，相當適合作為減肥零食吃。 營養師推介減肥零食5：低卡啫喱.
