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2022年10月21日 · 非常推薦你可以試試看歐美相當流行的「隔夜燕麥」飲食法，在前一天晚上，先將燕麥、奇亞籽、水果等配料放入密封罐中，再加入牛奶、杏仁奶、豆漿等飲品，蓋上蓋子後放入冰箱，隔天一早就可以直接拿出來吃或帶去公司，非常方面且快速！
2024年4月14日 · 研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。 不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，才能有效地改善高膽固醇問題。
2021年10月25日 · 每天吃燕麥片可幫助您減輕體重、降低血糖並降低患心臟病的風險。. 大家可能都有聽過吃麥片降膽固醇或是吃麥片減肥的觀念呢？. 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統等。. 所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。. 但其實即食麥片可能一不小心就越吃越 ...
2023年5月24日 · 早餐：牛奶燕麥 早餐一碗只有130卡路里的燕麥片，配合脫脂牛奶或低糖豆漿，比較傳統早餐的熱量低；取代平日的高脂早餐，可減低卡路里攝取量，從而控制體重。
2019年4月27日 · 營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍，煮熟後的體積也更多。 想要吃燕麥減肥、當早餐的人，一定要張大眼睛挑選。
2023年9月22日 · 早餐麥片有分很多種，包含玉米片、小麥片、燕麥片...等，主要成分是裹了糖的碳水化合物，營養價值不高又容易餓，絕對不是最好的早餐選擇，但為什麼這麼多人喜歡早餐吃麥片？ 減肥早餐吃什麼？ 不吃早餐會瘦嗎？ 11個減肥早餐推薦. 不吃早餐會胖嗎？ 早餐到底要吃什麼？ 【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.5】 廣告 - 內文未完請往下捲動....
2021年1月20日 · 堅果麥片 許多人常會將此拿來當作早餐，但一大碗藍莓堅果麥片，不加牛奶就有高達416大卡的熱量，若再加入牛奶，更高達500大卡以上，其他什麼也不用考慮了，所以偶爾吃一點無妨，但如果天天將它當作早餐，想要瘦身真的也難。
