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1. zh.wikipedia.org › wiki › 瑜伽瑜伽 - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › wiki › 瑜伽

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   《瑜伽經》一書很短，全書總共分成四章，內容講述包括瑜伽的定義、瑜伽的修行內容還有瑜伽到達的最後境界與解脫等，精簡地傳達了「瑜伽」的綱要。

2. zh.wikipedia.org › zh-tw › 瑜伽瑜伽 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 瑜伽

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   瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

3. 影片

   • 

     45:00

     tv.sohu.com

     【45分钟初级阴瑜伽】深度延展 解压放松 平和身心 | Yue Yoga

     2023年10月24日

   • 

     30:37

     youtube.com

     【30分钟初学者的瑜伽课程 Day 1】零基础瑜伽入门系列课程 | Yoga for Beginners Series #1

     2021年11月21日

     觀看次數：18.5萬

   • 

     1:3:08

     youtube.com

     60分钟瑜伽入门-初学者的瑜伽 | 适合每一位瑜伽练习者| 呼吸 体式 冥想 完整跟练 60MIN Yoga for Beginners | All Levels Yoga

     2023年3月3日

     觀看次數：2.3萬

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4. www.elle.com › tw › beauty瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   2021年7月24日 · 9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整公開，「瑜珈初學者」必須看～. 柔軟度不好一樣可以練！. 只要準備一張墊子～瑜珈新手在家裡也可以輕鬆 ...

5. www.hikariyoga.com.hk學瑜伽 | 瑜伽課程 | Yoga 班 | Hikari Yoga

   www.hikariyoga.com.hk

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   學瑜伽(yoga)好處多！這種來自印度的古老修煉法，到現在已成世界各地鍛煉身心的一種運動，有著減壓、提升免疫力等功能。在Hikari Yoga，你將會找到合適的瑜伽課程和班別，作自我提升！

6. www.hellotoby.com › zh-hk › article【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

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   瑜伽減肥的效果如何？. 如果想靠瑜伽減肥，你可以特別選擇強度較高的阿斯坦加瑜伽（ Ashtanga Yoga ）、強力瑜伽（Power Yoga）或流瑜伽（Flow Yoga），這幾種瑜伽較動態，能消耗更多卡路里。. 另外亦可選擇高溫瑜伽（ Hot Yoga ），在約 38℃ – 40℃ 的高溫環境中做 ...

   • 5/5 (490)

7. 圖片

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8. www.ikigai.hk › zh › home香港瑜珈課程 - 瑜伽班 — IKIGAI

   www.ikigai.hk › zh › home

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   瑜珈班包括各種瑜伽傳統中最受歡迎的課程，如哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、恢復性瑜伽、阿斯坦加瑜伽等。 參與不同類型的課程有助提升您的心理、身體和精神方面的練習。

9. www.youtube.com › watch20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga ...

   www.youtube.com › watch

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   2022年6月16日 · Subscribed. 16K. 1.3M views 2 years ago 【提升能量 30日瑜伽挑戰】30 days yoga challenge-Rising up your energy. 【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在 ...

   • 影片時長: 24 分鐘
   • 觀看人次: 1.4M

   • 作者: 凱蒂瑜伽 Flow With Katie

10. 其他人也問了

    瑜伽是什麼?

    • 严格来说，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。 有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為 瑜伽士 。

    瑜伽 - 维基百科，自由的百科全书

    zh.wikipedia.org/wiki/瑜伽

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    怎麼做瑜珈?

    • 在家想要做瑜伽的話建議一開始先坐在墊子上集中呼吸讓身體情緒放鬆後，再慢慢開始鍛鍊身體。 因為不需要高級瑜珈套組，所以路易斯說：「在YouTube上找初學者瑜珈課，躺在毛毯和毛巾上，就可以舒服地在家鍛練。

    瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整攻 …

    www.elle.com/tw/beauty/health/g37085559/yoga-for-beginner/

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    什麼人不適合做瑜伽?

    • 瑜伽好處有很多，但有些伸展動作亦有一定難度，並不是人人都適合做瑜伽的，例如有血液凝固疾病者、骨質疏鬆症者、脊椎滑脫症者、大病初癒者和骨折患者等，都不適宜做瑜伽。 眼壓過高或高度近視眼者，也不建議做頭下腳上的倒立動作。 患有癲癇的人亦要小心前彎後仰按摩頸部的伸展動作，有機會誘發癲癇發作。 另外，懷孕婦女做瑜伽亦要小心，建議在懷孕12週以後，由醫生評估孕期狀況良好才練習，如果出現任何不適，應立即停止練習和稍作休息；如有減少胎動、陰道出血、漏羊水、子宮收縮等徵狀，建議立刻向醫生求助。 立即獲取瑜伽老師報價！ 了解到瑜伽的好處，是不是想馬上開始學瑜伽？ 瑜伽動作有一定風險，最好聘請專業的瑜伽老師，或者參加專業瑜伽課程，就更安全又有效。

    【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

    www.hellotoby.com/zh-hk/article/service/瑜伽入門

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    熱瑜珈是什麼?

    • 熱瑜珈由 Bikram Choudhury 的印度老師創立的新門派，此瑜珈是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成，必需在室溫約為36-40℃的專業教室進行，讓練習者跟著呼吸的節奏進行一連串的體位及伸展動作。

    【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

    www.hellotoby.com/zh-hk/article/service/瑜伽入門

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