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2022年6月27日 · 樹式 （英文：Tree Pose，梵文：vrksasana），是入門瑜珈的基本動作之一，其名稱取自體式姿勢，在單腳站立時需要像「樹」一樣向下扎根踩穩、直挺向上延伸。 樹式除了可以強化平衡感、提升專注力外，也能伸展脊椎，訓練到腿部肌肉，讓雙腿變得更加有力。 >>點我查看樹式詳細介紹與分解步驟教學. 三角式（英文：Triangle Pose，梵文：Utthita trikonasana）©HELLOYOGIS All Rights Reserved. 三角式 （英文：Triangle Pose，梵文：Utthita trikonasana），同樣屬於站姿的瑜珈動作，僅需一小塊空地就能練習。 三角式可以緩解腿部僵硬、去除腰背緊繃，對於需要長時間站立的工作者來說很有幫助！
2022年11月20日 · 下犬式（英文：Downward facing dog，梵文：Adho Mukha Svanasana），模樣就像是小狗伸懶腰一樣，是瑜珈練習終極為常見的基礎瑜珈動作，能夠延展脊椎、放鬆肩背的肌肉，許多瑜珈序列串連都會用到下犬式，初學者剛開始學瑜珈一定要好好練習這個初級
2023年7月15日 · 瑜珈是一門追求身心平衡和內在成長的古老修行方式。 在瑜珈的世界中，有些體式的難度較高，挑戰著身體的靈活性、 平衡感 和力量，同時也挑戰著我們內在的平靜與穩定。 今天所介紹的高級瑜珈體式需要專注、耐心和毅力，完成這些高難度瑜珈體式也能帶給你成就感和身心的滿足。 本文將介紹 9 個高難度瑜珈動作，先暖好身體，讓我們一起試試看，給自己一點瑜珈挑戰吧！ Table of Contents. 9 個高難度瑜珈動作. 船式. 鱷魚式. 海豚式. 烏鴉式. 頭倒立. 舞王式. 駱駝式. 輪式. 猴神式. 9 個高難度瑜珈動作. 船式（英文：Boat Pose；梵文：Navasana）© HELLOYOGIS All Rights Reserved.
2016年8月29日 · 這回我會介紹瑜珈的基本動作。 在介紹動作前，先講講幾個重點，讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。 我們的手和腳分別各有四個 corner，point 3和4主管外側肌肉，是我們最常用的；而point 1 同 2 主管內側肌肉，則是平常最易忽略但對平衡很重要。 **在進入各種式子時，必需，打開胸膛、推尾龍向前、收緊肚皮、大腿、小腿、臀部和四個corner平衡施壓** 1. Downward Facing Dog 下犬式. （Sanskrit: Ardho Mukha Svanasana） ----- 廣告 Ad ----- 這是最基本但非常重要的動作，對初學者而言，看似容易但一進入式子時便會覺得困難重重，很難把腳伸直，腳踝著地。
瑜伽是什麼？原來練習瑜伽有5大神奇好處，分享瑜珈基本動作式子，推介香港瑜伽班，現時課程更獲88折優惠，名額有限…
2024年5月21日 · 體式瑜伽，又稱哈他瑜伽，是瑜伽八支之一，專注於身體姿勢的練習。 體式瑜伽通過一系列特定的身體姿勢，結合呼吸和冥想，來達到強健體魄、平靜心靈的目的。
2021年10月25日 · Hatha Yoga 的系統包括： 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、瑜伽手印 和冥想。. Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能，同時也是改動和調節能量流動的格局，轉化的不只是肢體上的狀態，什至是思、識上的傾向，跳出慣性的循環（習性 Samskara)
香港瑜伽協會為您示範瑜伽式子中的站立式子, 如牛面側腰, 坐馬三角,坐馬反三角,反三角,肩立 (Shoulder Stand),T字平衡,三角式及戰士式 (Warrior Pose)等。.
2021年8月13日 · 瑜珈是一種既自然又全面的健身方式。每一種瑜珈式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內深層結連組織。不管你的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的體格和心靈，從而體會整體身體狀況的變化。
瑜伽體式總覽 ，由專業的瑜伽老師示範，每個體式都附有詳細的敘述及步驟。
