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2020年8月1日 · 甄子丹指要發展渾身肌肉的線條，重訓比較有效，鍛鍊時要量力而行、循序漸進，並要做好熱身運動。 進行重訓前用5至10分鐘做有氧熱身，訓練後再用5至10分鐘把酸軟的肌肉群拉伸放鬆。 甄子丹非常注重拉筋，因為可以令身體更加軟柔靈活，而且可以減低拍戲時受傷的機會。 甄子丹愛挑戰極限，偶爾會挑戰瘋狂踢一萬次沙包，相當變態的訓練，他更曾多次將沙包踢上天花板，他曾說過只有意志堅強的人才能練出漂亮的肌肉。 丹爺踢腿有力，跳到半空出腿非常厲害，這是長期訓練的成果。 （影片截圖） + 9. 飲食節制 不吃高脂食物. 甄子丹不只做運動自律，飲食方面亦同樣克制，他不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物；運動後，身體產生大量的乳酸，容易造成肌肉酸痛，令精神疲乏，補充蔬菜、蕃薯、蘋果等鹼性食物，可以保持身體的酸鹼平衡。
自幼习武，主演过众多动作片的甄子丹，从年轻时就一直保持着匀称有型的肌肉，精瘦健美的身材。 即使如今年近60，身材肌肉却丝毫不输当年，腹肌轮廓清晰、线条鲜明，没有丝毫赘肉；这估计让很多20-30岁的年轻小伙儿都自愧不如！
2021年8月20日 · 53 歲甄子丹大秀傲人肌肉照. Alec 2021-08-20 17:02:47 更新. 從《葉問》一戰成名的甄子丹，加上愛家顧妻的好男人形象，讓甄子丹瞬間攀升為男人們學習的對象！ 而已經 53 歲的甄子丹，昨天在微博上大方 PO 出健身照來，更以文字表示：「在《限制級戰警3》電影裡有來自各國的演員，大家展示最強的演技和體形互相較勁。 作為一個中國演員我有代表的責任，想說外國的月亮不比我們的月亮圓的，他們有的能力我們也行。 太累，沒時間，做不到等只是借口，真正的藝術不限國籍，皮膚顏色，地位，年齡。 我可以你都可以！ 上身赤裸的甄子丹，可以發現雖然已經 53 歲了！ 肌肉還是一塊塊清晰分明。 甄子丹生於1963 年，9 歲就開始練武術，19 歲拍攝第一部電影！
近日，57歲的甄子丹在社交平台上再次曬出了他的肌肉照，雖然這組訓練照是四年的他，即使是這樣當時53歲的他身材也是非常的強悍。 他表示這樣身體狀態可能會在下一部「怒火」重現，相信夥伴們也期待甄子丹年過57歲的身材，不過以他的自律和付出，保持 ...
2021年4月29日 · 经常是一言不合就掏出肌肉来： “论手臂你没我大，论棍法你还差几节” 说着亮出了自己鸭蛋大的二头肌 因为母亲麦宝婵在美国开武馆 甄子丹11岁便赴美国跟随母亲习武 期间接触了多种传统功夫和西洋拳术 同时也受到了美国健身文化的熏陶
2020年5月7日 · 57岁甄子丹大秀肌肉，麒麟臂八块腹肌，“宇宙最强”力量感爆棚. 5月7日，甄子丹晒出了健身照，大秀好身材，并且配文：“几年前极限特工的状态会在下一步“怒火”重现”？. 甄子丹戴着白色的棒球帽，身穿灰色运动裤，裸着上半身，光是看这个侧面 ...
2022年5月14日 · 健身 明星 甄子丹. 動作片巨星甄子丹以功夫聞名，如今已經57歲的他，在身材保持也相當優秀，能看到他結實精壯的八塊肌。 而究竟他是如何辦到，今天就讓MF帶各位看看這位功夫巨星平常的健身菜單。
