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  1. www.zhihu.com › question › 27788996知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎 ...簡

    知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。

  2. www.zhihu.com › question › 449527004知乎 - 有问题，就会有答案

    知乎 - 有问题，就会有答案

  3. www.zhihu.com › question › 280808069进行生酮饮食，可以吃哪些蔬菜？ - 知乎簡

    1. 通常是长在地上面绿叶蔬菜都可以经常吃，但尽量少选或不选择根、茎类的蔬菜（淀粉类蔬菜）。. 2. 淀粉类蔬菜，如豌豆、玉米、土豆、山药、蕃薯、豆类、藜麦等，碳水化合物含量都很高。. 为了更好发挥生酮饮食的疗效，蔬菜的使用一般由营养师来确定 ...

  4. www.zhihu.com › question › 47240485生酮饮食为什么导致胆固醇水平升高？ - 知乎

    請問生酮飲食的過程，每天攝入的脂肪有達到總卡路里的70～75%以上嗎？沒達到就不能稱為生酮飲食。第二個問題，以什麼油做為脂肪來源，有沒有吃精煉植物油呢？生酮飲食要吃天然的油脂，最好是動物油為主

  5. www.zhihu.com › question › 338134502什么是「生酮饮食」？为什么会出现「生酮饮食」 ...簡

    虽然让体重下降已经比较确定，但生酮饮食减肥的原理依旧存在争论，一些观点认为可能是由于低碳水化合物饮食中，高蛋白质摄入增加了饱腹感，减少能量的摄入从而降低体重。. 另外的观点认为生酮饮食影响了瘦素或饥饿素的分泌，从而起到控制体重的作用 ...

  6. www.zhihu.com › question › 52638097生酮饮食中，人体进入生酮状态的过程和原理是什么 ...簡

    生酮飲食（英语：ketogenic. diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇，也可以用於治療成人。. 下图很形象的对比了生酮饮食和如今常规饮食的 ...

  7. www.zhihu.com › question › 267205240生酮饮食到底吃多少克脂肪？ - 知乎簡

    生酮饮食 的比例不需要那么严格， 75：20：5的比例是给癫痫儿童的。. 你是用来减肥，不是治病。. 减肥或者日常所用的生酮饮食，应首先保持蛋白质摄入。. 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须，脂肪和碳水只是供能。. 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克 ...

  8. www.zhihu.com › question › 359691256生酮时血糖应该保持多少？空腹从4升到4.8了，是不是 ...簡

    2019年12月7日 · 生酮饮食与血糖关系. 然后是否退酮，这个最准确的是看血酮值 ，看看值是否在0.5-3mmol/L. 清晨的血糖是皮质醇升起来的，从高碳水转低碳水对身体来说是一种短期压力，导致皮质醇升高，皮质醇对胰岛素有拮抗作用，皮质醇升高导致胰岛素水平下降，所以血糖 ...

  9. www.zhihu.com › question › 20694237「生酮饮食法」减肥到底有效吗？ - 知乎簡

    一种应用生酮饮食的同时维持代谢适应性的方法，是根据训练的内容与周期，对摄入的宏量营养物质进行”周期化”。. 举例来说，一名运动员可以在非赛季的几周内使用生酮饮食，而当即将进入赛季时，再恢复常规碳水饮食。. 确实有文献报道这种”低强度训练 ...

  10. www.zhihu.com › question › 442671572生酮咖啡真的喝了就可以减肥吗？ - 知乎簡

    生酮咖啡可以用于减肥，但是不一定会减肥，使用生酮咖啡来减重会导致一系列的健康问题。. 首先我们得先明白，减重需要什么：. 从现代营养学角度来说，减重其实就需要一点，就是热量差，吃的越少，动的越多，热量差越大，减重就越快。. 从饮食上来说 ...

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