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2023年8月4日 · 生酮飲食主張高脂低碳的減肥餐單，其減肥原理、好處到底是甚麼？ 到底甚麼可以吃呢？ 小編為大家整理出平日飲食中常見的食物的營養成分列表，只要照著選擇食物，生酮飲食完全沒有難度！
但如果你打算採用生酮飲食來改善肥胖或健康的問題時, 請務必三餐都跟足生酮飲食餐單上的生酮飲食比例要求. 如果碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果.
2020年10月23日 · 生酮飲食餐單. 1年激減10kg. 生酮飲食，簡單而言就是身體以脂肪代替葡萄糖作為身體主要的能量來源在生酮飲食中，整個身體切換到幾乎完全依靠脂肪作燃料運行。 出外用膳，少不了糖和各式各樣的調味料與添加劑。 執行生酮飲食是否不能外出用餐呢？ 那不一定，只要小心選擇，還是有很多東西可以吃。 火鍋就是個不錯的選擇，建議中式火鍋選擇芫荽皮蛋或清水作湯底。 日式燒肉及西餐扒類也是另一選擇，謹記走汁便可。 中式燒味的燒肉及白切雞亦可。 如果逼不得已參與聚會，盡可能在已知的情況下作出兩害取其輕之選擇。 試下大熱減肥方法，生酮飲食法，連火鍋都食得，不過建議選擇芫荽皮蛋湯， 避免麻辣湯等重口味。 【快閃88折優惠】OpenRice x 牛大人 90分鐘澳洲和牛火鍋吃到飽. 低多款套餐任你選擇 最平$177+.
2024年1月6日 · 生酮飲食一週菜單：科學原理、禁忌副作用、斷食區別大全. 從生酮飲食的基本原理，如何有效燃燒脂肪、控制體重，到生酮飲食一週菜單，我們將一一闡述其中的要點。. 我們也將深入討論 生酮飲食不適合的人群，以及可能出現的 副作用和禁忌。. 更令人 ...
2024年10月22日 · 生酮飲食，又稱為酮體生成飲食法或極低碳水化合物飲食，是近年來備受關注的一種飲食方式。 這種飲食法的核心理念是大幅減少碳水化合物的攝入，同時增加脂肪的攝入比例，迫使身體進入一種稱為「酮症」的代謝狀態。 在這種狀態下，身體會主要依靠脂肪作為能量來源，而不是通常的碳水化合物。 不少明星包括鄭欣宜都透過生酮飲食法控制體重，3個月激瘦20磅，身體所有指數都十分健康！ 到底生酮飲食菜單應該怎麼開始？ 一起看看生酮飲食餐單，看看如何幫助控制體重、達致瘦身效果吧！ （圖片來源：Canva） 生酮飲食餐單＋原理＋好處 減肥不捱餓！ 生酮飲食減肥法好處. 生酮飲食減肥6大常見問題. 回到目錄. 生酮飲食餐單＋原理＋好處 減肥不捱餓！ 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。
高蛋白質生酮飲食（High Protein Ketogenic Diet）：這種飲食比標準的生酮飲食包含更多的蛋白質，脂肪 60%、蛋白質 35%、碳水化合物5%的攝取比例。. 循環式生酮飲食（Cyclical Ketogenic Diet）：進行生酮飲食期間包括高醣的補充期，例如一星期進行五天生酮飲食及兩天 ...
生酮飲食強調低碳水化合物、適量蛋白質和高脂肪的攝取，需要精心規劃每日的餐點。本文提供一份七天生酮飲食餐單範例，包含豐富多樣的菜式，希望能幫助你更好地理解和實踐生酮飲食。請注意，這只是一份參考餐單，你可以根據自己的喜好和需求進行調整。
