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- 產後的前三天,宜進食易消化的流食,如稀粥、雞蛋羹等;避免進食容易產氣及引起上火的食物,如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後,便可回復至正常飲食,但仍須以清淡飲食為主,並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材;期間要多注意補充水分,切忌急於進補。
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產婦坐月調理身體食譜一: 產後恢復鴿子湯. 看食譜. 燉出來的鴿子肉細膩鬆弛,杞子和紅棗的甜,全部濃縮成一鍋精華,非常適合產後急需補營養的媽媽,如果是剖腹產的媽媽更加要常喝,鴿子湯有利於刀傷的恢復癒合. 產婦坐月調理身體食譜二: 木耳冬菇瘦肉湯 產後婦女 降血壓 去瘀血 (附影片) 看食譜. 最適合產後女士排清體內瘀血. 少食者:血壓低、易暈、胃氣脹者不宜進食太多木耳. 產婦坐月調理身體食譜三: 素上奶湯水. 看食譜. 自從煮咗呢款素上奶湯水後,呀囡覺得好有功效,亦很好飲,不得不留作記錄,用黃耳代替了肉,營養亦十分豐富呢~(黃耳代替了雞或豬肉) 產婦坐月調理身體食譜四: 椰子雞湯(孕婦、產婦,做月子的補品) 看食譜.
為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子,新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜(點連結即可下載),內含完整30天、每天3正餐、3點心,共達500道佳餚,不僅餐餐有食材及烹調方法,連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚,從
2024年2月28日 · 產後的前三天,宜進食易消化的流食,如稀粥、雞蛋羹等;避免進食容易產氣及引起上火的食物,如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後,便可回復至正常飲食,但仍須以清淡飲食為主,並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材;期間要多注意補充水分,切忌急於進補。 待麻醉藥效過去後,可飲用蘿蔔湯幫助排氣,減少腹脹,確保大小便暢通。 (圖片: FreePik) 雖然產後初期的乳汁稀少,但當中蘊含豐富的抗體及生長因子,已經能夠滿足寶寶的營養需要,增強體內抗體,故有意哺乳的產婦不必急著催乳,尤其初乳量多的產婦,否則容易因乳汁過盛而造成淤積,引發乳腺炎。
2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項,以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦,讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項
2 天前 · 1. 杜仲首烏黑豆湯,有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 不少媽媽產後都出現脫髮問題,因此這款湯水非常適合產後媽咪飲用。 材料: 豬尾骨約一斤、杜仲、黑豆、首烏、蜜棗適量. 步驟: 1. 先洗淨所有材料. 2. 豬尾骨先汆水備用.