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1. www.sundaykiss.com › 懷孕資訊 › 坐月餐單-菜式-月子坐月餐單｜產後月子餐食譜50款！三孩之母私房推薦簡易配搭 - ...

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   由於我一起身冇咩胃口，所以通常我早餐就飲呢3樣野，我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯，就成早上的坐月餐單。 （圖片來源：迪比媽媽）

2. mamidaily.com › article › 34121【坐月餐單】 坐月不求人！新手媽媽40天坐月進補/湯水食譜全公開

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   2018年8月15日 · 很多長輩都會建議媽媽吃薑驅除子宮風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。

3. 圖片

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4. www.hellotoby.com › zh-hk › article【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介 | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

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   產後媽媽在家坐月，月子餐怎樣煮？. 無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！. 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等 ...

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5. blog.pinkoi.com › tw › lifestyle30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女 | Pinkoi ...

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   2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項

6. cook1cook.com › posts › 2967525款坐月調理身體食譜 坐月必食 回復精力 做個健康靚媽媽 ...

   cook1cook.com › posts › 29675

   二十五款產婦坐月調理身體食譜 【產後恢復鴿子湯】【木耳冬菇瘦肉湯】【素上奶湯水】【椰子雞湯】【章魚蠔豉節瓜湯 】【豬腳薑】【月子酒釀】【山藥蓮子排骨粥】【竹絲雞栗子豬骨湯】【益母草瘦肉雞蛋湯】【子母雞】【無花果雪耳潤肝腎湯】【木瓜魚尾

7. 影片

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     blog.uterusally.com

     2023小產後調理懶人包-流產後調理時機、小產吃什麼、常見問題

     2020年6月11日

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     15:29

     youtube.com

     【20天5分鐘早餐】早起5分鐘來做飽肚早餐！材料&步驟超級簡單，懶人宅家一定要看這個！輕鬆養成吃早餐的好習慣！| 20 days 5 mins Breakfast Ideas #早餐 #懶人料理

     2020年5月2日

     觀看次數：185.6萬

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     6:21

     youtube.com

     小產需要坐月嗎 ? 流產後飲食 | 坐小月食譜4譜 | 營養師媽媽Priscilla

     2022年2月18日

     觀看次數：9144

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8. mamaclub.com › learn › 坐月子吃什麼？月子餐食譜坐月子吃什麼？月子餐食譜、飲品推薦！8家知名月子餐價格比較 ...

   mamaclub.com › learn › 坐月子吃什麼？月子餐食譜

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   2023年8月28日 · 產後月子調理有分階段，自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣，一起來看看吧！ 第一階段：自然產後1-6天，剖腹產後1-13天. 調理原則： 排除惡露、恢復傷口. 適合飲食： 清淡類型為主. 第二階段：自然產後7-13天，剖腹產後14-20天. 調理原則： 恢復體力、補氣養血. 適合飲食： 麻油、杜仲料理. 第三階段：自然產後14天後，剖腹產後21天後. 調理原則： 補養肝腎，體質調理. 適合飲食： 藥方補湯、麻油雞. 在家坐月子，可以請家人準備，或是直接訂購月子餐。 預算充足的話，可以請月嫂來家中照顧。 或是去月子中心，獲得更多服務。 延伸閱讀：月子中心價格多少？

9. blog.uterusally.com › pregnancy-knowledge › what-to-eat-during產後坐月子吃什麼補品？10個自然、剖腹產後的飲食懶人包(含坐月 ...

   blog.uterusally.com › pregnancy-knowledge › what-to-eat-during

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   2021年9月7日 · 在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪，良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。

10. 其他人也問了

    懷孕晚餐食譜有哪些?

    • 推薦晚餐食譜： 白豆飯+豆腐乾芹菜炒牛肉+清蒸鱸魚+蒜蓉生菜+白菜豬骨湯；加餐為優酪乳。 效果： 懷孕中晚期要增加蛋白質和能量的攝入，增加鈣及鐵的攝入。 米豆飯可以使穀類和豆類的蛋白質形成互補。

    晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康 …

    www.top1health.com/Article/18461

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    小產後身體調理重要嗎?

    • 小產後身體調理很重要！ 坐月子養子宮，寶寶會再回來的 造成小產的原因很多，可能是胚胎、子宮問題或外在因素造成，不論發生原因為何，小產後媽媽還是要坐月子把身體調理好，不管是為了自己的健康著想，還是為了下一胎做準備。

    小產後身體調理很重要！坐月子養子宮，寶寶會再回來的 | MamiBuy媽 …

    today.line.me/tw/v2/article/lMR2EW

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    產後吃什麼補品?

    • 許多人會覺得產後身體虛弱，需要大補特補，因此產後初期就開始吃麻油雞、燒酒雞等含有大量油脂、酒精以及薑片的補品，然而這些燥熱、油膩的食物，吃太多反而容易上火及塞奶，我們建議媽咪們坐月子時，應以均衡飲食、多補充富含鐵質及低脂高蛋白的食物為優先，並且多吃發奶食物，不僅有助於恢復體力，還能促進乳汁分泌、增加乳汁營養，以下表格整理出3種適合產後媽咪們吃的食物，以及2種產後應避免的食物，幫助媽咪們規劃產後飲食。 看完以上表格，相信大家對於產後飲食都有更深入的了解，但產後調養並不限於飲食層面，心理健康也是不可忽視的一部分，許多媽咪產後心情低落，導致乳汁分泌變少，嚴重者還會罹患產後憂鬱症，因此平時應多注意媽咪們產後的心情，適時關心與分擔媽咪們的辛勞，讓媽咪們保持好心情。

    產後補品吃什麼？了解坐月子飲食及5大送禮推薦

    www.qchicken.com.tw/產後補品吃什麼？了解坐月子飲食及5大送禮推薦

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    懷孕後期不能吃什麼?

    • 孕媽咪若偏食比較擔心的是缺乏某一類營養素，尤其是對一大類食物完全排斥。 例如茹素的孕媽咪已經不吃海鮮、肉類，假如又不喜歡豆類就很麻煩，因為提供蛋白質的蛋、豆、魚、肉類當中，素食者只能從豆類中攝取蛋白質，若整天只吃主食加上蔬菜、水果，蛋白質一旦缺乏，會影響胎兒生長。 因此，偏食若只針對幾種食物，像是不吃苦瓜、青椒，還是有其他食物可替代，就比較沒問題，如果一整類食物都欠缺就很糟糕，所以建議六大類食物不可偏廢任何一類。 懷孕後期有必須禁止的食物？ 西醫對孕婦的飲食並無特別禁忌，只要以天然、新鮮為主，並減少加工製品就沒什麼大問題。 至於中醫則將食物分冷、熱性，依媽咪體質做建議，而且中醫建議剛進入懷孕後期，最好減少薏仁、木瓜、麻油等比較會促進子宮收縮的食物，進入待產狀況就不需特別避開這些食物。

    懷孕後期飲食怎麼吃？6個重點補足3大必要營養素 | 嬰兒與母親

    www.mababy.com/knowledge-detail?id=886

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