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2018年12月29日 · 番薯是高纖的食物，有助排便減肥，原來有五種吃法使「番薯減肥法」更有效。 番薯能減肥因為它含有均衡的營養，如維他命A、B、C，纖維及鉀、鐵等多種礦物質，其中高纖維對腸道蠕動有良好的刺激作用，促進排泄。
2021年9月12日 · 早前有日本節目分享「番薯減肥法」，實測發現2星期可減4.4磅，效果驚人。. 不過，番薯減肥法並非人人適合，有營養師指出，有2類人不宜多食番薯，以免導致腸胃不適及影響血糖。. 另外，營養師亦分享市面上不同顏色的番薯，以及紫薯在營養角度上 ...
2024年9月4日 · 日本營養師推薦超輕鬆的地瓜減肥法，只要做到4個重點就能輕鬆瘦身！ 地瓜甘甘甜甜，又是澱粉類食物、熱量也不少，感覺好像比吃飯更容易胖？ 其實地瓜能減肥！
2019年10月28日 · 蕃薯往往被指澱粉質高、易致肥，令減肥人士不敢多進食。. 有日本營養師就推介以蕃薯減肥，全因蕃薯有助活化腸胃蠕動，幫助消化，加速體內廢物排出。. 日本搞笑藝人實測後，2星期內就輕鬆瘦了2公斤！. 日本營養師二宮真樹曾在日本健康節目《主治 ...
番薯熱量較低，營養密度高，相信很多人為了進行體重管理，會把白米飯變做番薯！番薯低卡路里真的有助減肥？今次就讓大家跟着greenutss一起看看蕃薯營養全攻略吧！
2024年9月23日 · 吃番薯對身體有甚麼好處？ 1.有益心臟健康. 營養：含黏性蛋白質。 功效：可防止血管動脈硬化，降低心臟病發生率。 2.幫助減重. 營養與功效：由於番薯100克才121大卡的熱量，比起白飯麵包，番薯是一個優質的澱粉，當中富含膳食纖維，可以增加飽足感。 3.穩定血糖. 營養：屬於低升糖指數（GI）食物，又富含膳食纖維。 功效：能延緩飯後血糖上升。 4.保護眼睛. 營養：富含β-胡蘿蔔素。 功效：有助於保護視力健康、降低黃斑病變的風險。
2019年11月15日 · 到底番薯減肥怎樣才能健康地食住瘦？有日本營養師大推番薯減肥的「4種食用方法」，更邀請日本女星親試實測，一起來看看效果如何！ 日本健康節目《主治医が見つかる診療所》中，曾邀請了日本營養師二宮真樹（Maki Ninomiya）介紹番薯減肥方法。
2024年10月8日 · 減重瘦身： 蕃薯是一種低熱量、高纖維的食物，能增加飽腹感，有助於減少過度飲食。 它所含的膳食纖維能幫助促進腸道蠕動，預防便秘，從而促進新陳代謝，這對減重非常有幫助。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 紫色蕃薯功效？ 與普通蕃薯有什麼分別？ 蕃薯的營養價值. 蕃薯低熱量、高纖維， 每100克蕃薯的熱量只有約86大卡，且含有豐富的膳食纖維，讓人更容易感到飽腹，膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘，同時也能幫助控制血糖。 適合作為減重期間的主食替代品。 大閘蟹卡路里高不高？ 一日最多食兩隻？ 了解功效及飲食宜忌.
2024年2月2日 · 最簡單的蕃薯減肥法是要把一日三餐的其中一餐主食替換成蒸地瓜即可，但要建議搭配高蛋白質的魚肉、大豆，來彌補蕃薯所缺乏的蛋白質。 蒸蕃薯是最健康無添加的選擇。
2023年1月18日 · 蕃薯高纖低脂，屬健康的鹼性食物，又含多種維他命，是種便宜又健康的食物。今日營養師高芷欣將一一拆解煨蕃薯營養及好處，包括有助對抗大部份都市人的通病－酸性體質、增加體內抗氧化力及免疫力，是不錯的抗癌食物。其胡蘿蔔素更有助眼睛健康。
