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  1. www.womenshealthmag.com › tw › fitness8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿 ...

    2024年9月6日 · 8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿. 同時降全身脂肪！. 「大腿內側」肉肉一直是女孩們的困擾！. 即便過了需要穿 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-easy-exercises-for深蹲瘦大腿內側7日見效｜教你6個簡單變奏版深蹲瘦大腿動作練出「 ...

    深蹲瘦大腿內側動作：Wide Squat. 第一步當然是做出最簡單的Wide Squat深蹲動作。 雙手握拳放於胸前，然後雙腿打開成肩寬做出深蹲，緊記雙膝不要靠攏，需盡量向兩邊打開，才可以運動瑜大腿內側肌肉，瘦大腿效果才會更好。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3. 深蹲瘦大腿內側動作：High Heel. 所謂的「High Heel」動作，其實就是深蹲的加強版，同樣做出剛才的深蹲準備動作，但做深蹲時交替地把雙腳踮高，以腳跟不抬起不碰到地面的姿勢一直做出深蹲，之後把腳跟放到地上，再重新踮高腳。 4.

  4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness韓國973萬點閱的超夯「瘦大腿」運動，12個動作+3個伸展，兩週有 ...

    2024年10月11日 · 韓國「瘦大腿」運動動作：左抬腿. @비타민신지니 VitaminJINY//YouTube. ⚡️持續時間：1分鐘. 第三個動作身體須側躺，右腿越過左腿，曲起踩在左側 ...

  5. www.beauty321.com › post › 38577快速瘦大腿內側！教練6個瘦大腿內側運動教學，腿變直變細，屁股 ...

    2021年2月4日 · 韓國辣媽教練건강한쿠쿠슈퍼，這回就為大家介紹6個簡單、可以在家完成的「瘦大腿內側」運動，燃脂力十足、腿變直變細，屁股變小、假跨寬也改善！

  6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10招毀滅式「瘦大腿」動作！每天14分鐘快速瘦大腿內側和根部肉 - ...

    大腿根部的肉肉過多是很多女生的煩惱，尤其是大腿內側很容易堆積脂肪，所以要適當的增加腿部訓練，這篇就要教你如何運用14分鐘來「瘦大腿 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！10個好上手的腿 ...

    2023年4月20日 · 睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！ 10個好上手的腿部運動，躺著打造筆直美腿. 邊滑手機還能燃脂，瘦身也能如此簡單！ By Kimy Chen and Heather Tseng Published: 2023/04/20. Getty Images. 上班上課一整天，不管是久坐久站都容易造成下半身水腫，卻又沒時間上健身房，久了有可能造成靜脈曲張！...

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