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2024年5月21日 · 1. 乳酪推薦：Alpen Yogurt Plain Low-Fat Yogurt. 這款來自意大利的乳酪，由低脂牛奶製作的乳酪及活性益生菌，蛋白質每 100 克含量有 4.3 克，脂肪卻只有 0.1 克，更不含飽和脂肪，相當健康。 百佳有售。 2. 乳酪推薦：Emmi Swiss Premium Low-Fat Plain Yogurt. 這個瑞士牌子的乳酪相信很多人都有吃過，而這款低脂版的總脂肪含量也只有每 100 克含 1.5 克，蛋白質亦高達 5 克，同樣含有活性益生菌成份，而且味道可口，風別適合減肥人士。 乳酪在一般百佳、惠康、Market Place 等大型超市有售。
一般百佳、惠康、Market Place 等大型超市有售。 乳酪牌子推薦 3.Yeo Valley Natural Yogurt (0% Fat) 這款牌子的乳酪來自英國，成份只有天然乳糖和加入活性益生菌，並沒有加入任何糖份，蛋白質含量高達每 100 克含 6.6 克，而不含任何脂肪，鈣質也有 172 毫克之多，是崇尚 ...
2022年7月29日 · 牛油果油繼橄欖油後，成為另一種大家關注的健康食油。. 牛油果油功效多多，可以抗炎、平衡體內好壞膽固醇水平、護眼等，更是不少敏感肌膚或濕疹人士會轉用的食油！. Cosmo 邀請到營養師 Kathy 拆解 6 大牛油果油功效、食法、選購及進食貼士，最後還會推介 ...
不少人都喜歡拿酸種麵包和全麥麵包比較，而營養師就指其實兩者在健康和營養方面並沒有大分別，皆同樣能夠為人體提供碳水化合物，亦含有豐富的膳食纖維，有助增加飽肚感及穩定血糖。 酸種麵包怎麼吃？ 營養師推薦酸種麵包早餐搭配 1. 酸種麵包 2片 + 水煮蛋一隻. 營養師推薦酸種麵包早餐搭配 2. 酸種麵包 2 片 + 煙三文魚 1 片. Amy 指，「一個營養充足的早餐，應該含豐富的碳水化合物、蛋白質和纖維。 因為碳水化合物可以為身體提供醣份，高纖維可令血糖水平穩定，令到我們有足夠能量，集中精神。
針對客人珊嘅情況，Sa Sa 有以下建議： 問題 1 解決方法：《家營 80 : 20》 我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法， 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result！
意粉一般的選擇不外乎是肉醬、忌廉汁、芝士焗等，一般都用上比較高脂、高鈉的方法或醬料，今次就介紹一款清新又健康的乳酪牛油果醬，為意粉帶來全新風味！
2017年6月16日 · 除了以上介紹的食物，菠菜、洋葱、海帶、香蕉等等都可以是實惠的超級食物。 只要配合均衡的飲食及正確的生活態度，就算家常便飯都能夠維持身心健康。
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