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2021年12月15日 · 皮膚乾燥吃什麼？. 營養師推薦3道早餐輕食組合. 皮膚乾燥需要6大營養素，維生素A、C、E都上榜. 療日子小叮嚀：熬夜、吃精緻糖都不利於美肌. 冬天寒風往身上狂吹，造成皮膚乾燥、發癢、甚至脫屑，有些人甚至沒辦法好好化粧，這該怎麼辦？. 療日子 ...
2024年1月31日 · 推介你10款濕疹食療食譜，每周喝一至兩次，可紓緩濕疹止痕，更可保養身體，提升抵抗力。 每逢轉季，濕疹患者容易感到皮膚痕癢，除了乖乖戒口，不妨試試飲用紓緩濕疹的湯水！
2022年11月27日 · 極高的水分讓青瓜成為一大保濕食材，而且它的二氧化矽對人體肌肉、筋腱、韌帶、軟骨和骨頭等組成都極為重要，也會改善膚質。建議食法及用法：食青瓜最簡單的方法可以切薄片，再灑點鹽享用，或是加到沙律、三文治中，當然打成青瓜湯、青瓜汁等都可以。
2022年9月29日 · 提升皮膚免疫力的兩大錦囊. 在飲食方面，多吃蔬菜、水果；煎炸熱氣食物、生冷食物應該少吃，生冷食物容易損傷脾胃，脾胃虛弱便容易形成濕；脾濕健運，濕熱內蘊，皮膚則會發疹、痕癢。 平時可多進食如百合、黑木耳、芝麻等滋陰潤燥的食材來防治秋冬的乾燥氣候。 「肺主皮毛」，若肺部得到滋養，皮膚自然有光澤；均衡飲食和充足的睡眠對預防「秋燥」有很好的作用。 現推介一些滋潤秋冬湯水茶療給大家： 3款秋冬湯水清肝潤肺、紓緩皮膚乾燥敏感：雪梨雪耳、黑木耳、百合 （圖片來源：IG@kelllycheung） 滋潤皮膚湯水1. 黑木耳無花果百合湯水. 秋冬湯水滋養功效：黑木耳有滋潤養血、潤膚排毒的作用。 而百合有養陰潤肺、安神、利睡眠和美容的功效。 生薏米有健脾、利水滲濕的作用，無花果則能潤肺止咳。
換季皮膚乾燥怎麼辦？. 營養師推薦 4 大維他命改善，多吃這些食物幫助皮膚保濕與滋潤！. Published 9 2 月, 2023 by 營養百科團隊. 0. 夏天頻繁進出冷氣房與室外 與 接下來秋分將至～. 你也容易皮膚乾燥，甚至嚴重還會脫皮、發癢嗎？. 皮膚在氣溫變化大、乾濕度 ...
2021年12月6日 · 具有很強的抗氧化功能，能幫助皮膚對抗自由基的破壞、恢復肌膚彈性及延緩老化。 建議食材：小麥胚芽、胚芽油、大豆油、芝麻油、深綠色蔬菜等。 看更多： 小水泡好癢！ 濕熱體質易好發「汗皰疹」 這4種食物你常吃？ 5.必須脂肪酸. 許育禎解釋，必須脂肪酸是構成神經醯胺（賽洛美）的重要原料，而神經醯胺是肌膚保濕抗老的重要物質，缺乏必須脂肪酸，就無法合成足夠的神經醯胺，而造成皮膚乾燥、脫屑、衰老等現象。 必須脂肪酸來源有：深海魚、各式堅果、葵花油、亞麻仁油、奇亞子、酪梨等。 6.優質蛋白質. 蛋白質是製造膠原蛋白的主要材料，也是修復受損皮膚，使皮膚組織再生的重要原料，許育禎說，如果體內蛋白質不足，膠原蛋白製造下降，並減少皮膚的保水性及彈性，進而導致皺紋、細紋產生。
4 天前 · 湯水食療. 深秋養生 │ 多飲水仍皮膚乾燥？. 痰濕阻礙氣血不暢所致！. 推介：無花果茯苓花生腰果雞湯，潤肺健脾兼袪濕！. 陳沛思. 食療新意思. 16 ...
秋冬季皮膚乾癢的食療方. 2022年11月17日. 註冊中醫師張慧. 一到秋冬季，隨著氣溫下降，空氣變得乾燥，這時候很多人都會被一個問題困擾..就是皮膚瘙癢。. 為什麽秋冬季節皮膚容易瘙癢呢？. 中醫是這樣解釋的，人與天地相應，人的氣機也會隨著春夏秋冬四季 ...
2019年1月30日 · 改善皮膚乾癢問題，除了擦保養品，從日常飲食入手也是個很好的方式，從食物中獲取營養素，讓皮膚吸收所需養份，打好健康的基礎。 補充皮膚所需4大營養素
2019年11月26日 · 食療篇. 要改善乾燥皮膚，關鍵在於保持皮膚中的含水量。 日常飲食方面，患者應攝入足夠水分，多飲水和多吃蔬菜水果，少吃脫水加工的速食食品，避免影響水分吸收，使身體和皮膚處於缺水狀態。 日常多吃好油，可以幫助維護皮膚的皮脂膜。 切記要選擇質量好、含特定成分的有機初榨低溫冷壓油： 椰子油含有益健康的中鏈脂肪酸 (MCFA)，對免疫系統大裨有益，能提升免疫力、促進腸道健康等。 椰子油的飽和脂肪酸有抗氧化抗發炎能力，對皮膚非常滋潤，所含的月桂酸更有抗菌作用，能夠全方位呵護敏感痕癢發炎肌膚。 除食用外，椰子油也是極佳的皮膚護理用品：可用作防晒油、按摩油、潤膚油、護髮油等；另外對傷口或濕疹等也有良好效果。 橄欖油.
